自分を労わる

　ボディケアってどうされていますか？
私の場合、夏場はボディローション、それ以外はボディオイルを塗ることが多いです。

　女の人のからだって、お手入れする箇所がいっぱいありますよね。
脱毛とか、保湿とか、筋トレとか、マッサージ、ストレッチ・・・

　全部やろうとすると、ストレスになって続かないので、その日やってみたこと、やっておいたほうが良さそうなことをやる！でＯＫにしました。
　というのも、頑張りすぎて、負荷をかけ過ぎちゃうことが何回かあったので。
健やかさのためにやっているのに、過度にやってしまって具合が悪くなるなんて本末転倒もいいところ。
だから、自分にノルマを課すのをやめました。

　その時、その日、からだにとって必要だと思われることだけする。
例えば、長距離歩いた日は筋肉痛を緩和するアロマオイルをブレンドして塗り込む。
しんどかったら、塗るだけでマッサージはしない。

　肩がパンパンだったら、ストレッチをする。

　行き詰まりそうだと感じたら、長風呂する。

　変化が欲しくてしょうがなくなったら、日帰りでもいいから旅行する。

　泣きたくなったら、思い切り泣けるＤＶＤを観る。

とか、日常で無理なくできることを、必要なタイミングで取り入れています。

　これって、なぁんだ、そんなこと、と思われそうですが、実際できているかと言うと、あまりできていないのでは？
やろうと思いつつ、やらない、やれないことって、いっぱいあると思います。

　でも、やるのは他でもない自分だから、やるって決めて、やらないと、いつまで経っても「やってないまま」の状態は変わりません。
無理なく、できることをひとつでもいいから自分にプレゼントしていく習慣を身に付けるのって、すごく大切。
長い人生、自分をどれくらい大切に、労われるか。
自分を大切にできない人は本当の意味で他人を大切にすることはできません。
だから。
まずは自分を労わることから始めてみましょう。

　私のお気に入り労わりグッズはヴェレダのざくろオイル。
香りがとってもいい
お風呂あがりにこのオイルを塗るだけ。
余裕ある時は下から上に、マッサージもどきをします。
　
　ヴェレダはざくろオイルだけでなく、ローズとかアルニカとか各種愛用しています。
スイスorフランスに行ったら、たくさん買ってしまいます。
日本に比べると、かなりお手頃なので。




　
　メンタルをケアするのも大切ですが、日常、簡単にできるのはからだを労わること。
からだを労わることで快適さを自分にプレゼントしていることになります。
こころが疲れてどうにもならない時こそ、からだを労わり、自分を大切にしてあげる。
そうすると、自分への想いが行動になって現れているので、少しずつ、前を向いて進んで行く気力も湧いてくると思います。

　ぜひ、ご自分を労わってあげてくださいね。