インフルエンザ対策を。～健康第一～

こんばんは、スタッフＩです。



今朝は涼しさからスタート。
が、日中は長袖着て動いていると
汗が出てきました。




涼しさから寒くなって
さらに乾燥してくると
風邪やインフルエンザなどに
なったりする方も増えてきます。



インフルエンザワクチンをうって
インフルエンザになっても
重症化しないようにしましょう。


ワクチンをうったから
インフルエンザにならない
というわけではないです。



小さなお子様や年配者の方、
またその家族の方は
予防接種をおすすめします。


自治体や病院によって
注射の値段が違ってきます。
かかりつけの病院があれば
値段を聞いてみてください。


また外出時はマスクを着用して
うつさないうつされない事を
心がけましょう。


また日頃から
健康管理を行って
うがい手洗いをし
十分の睡眠をしましょう。


また旬の野菜は
栄養化が高いので
積極的にとりましょう。


特に今の時期ですと
白ネギや大根がおすすめです。


白ネギは体を温めますし
免疫力を高めるカロテンやビタミンＣ、
抗菌・抗ウィルス作用のある
ネギオールという成分が含まれており、
特に青い葉の部分に
カロテンやビタミンＣが多く含まれています。


大根は弱った胃腸を
整えてくれます。
お腹にやさしい食べ物です。


やはり冬に鍋を食べることは
「理にかなってる」ことなんですね。
温まりますしね。



少しでも体調にすぐれないときは
早めの就寝をして
お休みください。