17－18日谷川岳（オマケ写真）

この週末は左手のケガもあるが、幸い（と言うべきだろう・・・）岩登りの仕事が中止になったので、イエティ組の谷川岳にシェルパとして参加してきました（笑）。

一の倉沢出合でテント泊のため、装備運搬して車に帰る→翌日テント撤収する。という重要ミッションです♪

「山行報告」に掲載しなかった18日（日）の写真です。

烏帽子沢・南稜を1番で取り付いたようなので、１０～１１時には出合に戻ってくるだろう、という予想で出合に向かいました。

じーっと見ていたら、南稜テラス周辺にオレンジ色や白色のザック？人？がウロウロしているのが見えたので、「1番で降りてきたんだろう」と。草むらに入って消えたり、出てきたりを繰り返しながらテールリッジを降りてきて、雪渓に２人降り立ち、後ろに２人。

あっという間に雪渓から見えなくなりました。程なくして最初に降りてきた２人はスクール生・T氏と山梨県のOさん。写真撮り損ねました！

続いて遠藤＆茨城のSさんが降りてきました～。さっさと下山準備して帰路につきました。

関越道は車の量は多いものの、渋滞にはまらずに16時少し前には帰宅できました♪

・・・今日１９日（月）に接骨院に行ったら、かなり左手の痛みは落ち着いているので手術なしでも大丈夫でしょう！でも寝る時はギプスしてね。との事でした♪♪ふー、やれやれ助かった・・・。

目からうろこの新情報！

今週は雨で仕事がつぶれまくりましたが、昔痛めた親指のケガが悪化して整骨院へ。ちなみに、トドメになった動作はお皿洗っている時でした！！？先生の見立ては「もしかしたら以前のケガはヒビか骨折で、それがくっついていない可能性が高い。1週間様子見て、痛みが取れなければ手術ですね」というわけで、寝るときだけギプス生活になりました・・・。こう言われては、この一週間仕事つぶれまくってもラッキーだったかも・・・と思わずにいられませんでした。痛みは取れてきたので、たぶん手術しなくても済みそうです♪

そこで、この休み中に見つけた本「関トレ」！

ご存じの方もいると思いますが、私は左右両膝の手術をしているので膝に疲れがたまってくると脆いんです。

スクワットなどの筋トレはやってはいるんだけど、やりすぎると痛いんですよ～。人には「スクワット５０回/５セットね。1日で♪」なんてアドバイス言っていますが、自分でやるとその辛さは分かります！そこでどうしたもんか・・・と思っていた時に見つけました。ざっくりいうと、「膝などの関節を支えている筋力を鍛えないと、筋トレしても筋肉は付かないので、その関節周りの筋トレの本」です！実際やってみたら2日で効果を感じた（気がしています）✨。頑張ろう！

お弁当

そろそろ関東も梅雨入りか？と思っていたら、仕事帰りの運転中にラジオで「関東梅雨入り」を知りました。梅雨入り早々に台風も合わさって、大雨が多い気がします。

最近はオニギリ作りにはまっていましたが、今回は少し変えました。２つ紹介します♪

歴代「お稲荷さん弁当」のなかで最高傑作に近いできと自画自賛（笑）♪

紅ショウガ＋実山椒のお稲荷とヒジキご飯のお稲荷。タコさんウインナーと卵焼き入りです♪♪

もう一つは「ウインナーの太巻き」。通常はオカカと炒り卵とウインナーを包みますが、今回はオカカ作りが面倒になったので醤油＋カツオだし＋料理酒で炊いた味付きご飯を使いました。

今日は日帰りの岩登り講習会。にわか雨の可能性もあるので、片手でパクパク食べられるお弁当を作りました。

・・・ジメジメを乗り切りましょう！

 

 

仲間がふえた！

つい衝動買いしてしまった８ｂチョークバック！

1匹1匹に名前がついていて、白：MANNY、青：MAX、茶：FRANZです♪特に白のＭＡＮＮＹがカワイイ！

山のお弁当（焼きおにぎり＋辛味噌）と一緒に撮ってみました♪♪ワッハッハッハ～！

勿体なくて使えないかも・・・（笑）