クッション

ファイテンのレッズバージョンと一緒に、買いました
レッドボルテージ、たまに行くと、新作いっぱいで、ついつい買っちゃう

今までクッションって、ユニホーム型ばかり
（初期の持ってたっけ）

普通の四角でエンブレムだけというシンプルさに惹かれて購入決定
車に乗せておこうっと

本日の運動

新店
走る脂肪燃焼エアロ　　　６０分
ランニングマシン　　　　　２０分

会社でシステム変更の講習会がありまして・・・
朝１０時から、夕方５時４５分まで
５時前から、早く終わらそうって連発してたんですがね
講習会終了後に、通常の仕事を片付けて、会社出たのが７時ちょい前

エアロの前に４５分走るつもりが、時間がなく、終わってからになりました

今日からコンビ一新です
コンビ一新を聞きつけてか、いつもより参加人数が多いです
前のクラスに出たから、次のクラスも～って人が多いかな？
着替えず、そのまま参加って・・・気持ち悪くならないかねぇ～（風邪ひいちゃうぞ）

私はいつもの定位置を確保
鏡がなく、自分の姿をチェック出来ないからか、一汗かいてないからか、動きがとっても鈍い私です
新規コンビも覚えられず、中々身になりませんでした
マジで、次なんだっけな～？とか、カウントずれてたりしてました

コンビです
１ブロック
Ｖステップ３カウント踏んで横向き→ニィアップ１回→サイドランジ同足２回→正面向きになり、シャッフル２回、ニィアップ→ランジアップ１回→２歩歩いて、サイドマンボ×２回→２サイドニィアップ、ニィクロス→前にシャッセ

２ブロック
６カウントマンボ（斜め前に）→踏み込んでニィアップ→着いた足を踵、つま先の順でタッチ（エルビスやね）→ニィアップ後、後ろにひく→バッククロス同足２回→サイドタッチからレッグカール→レッグカールした足を後ろに引いて、ツイストで後ろ向き後マンボ→マンボした足を正面についてから、ビハインド→横にシャッセターン→フロントキック４回

３ブロック
グレープバイン１往復→ランニングマンもどきを左右に１回ずつ→バッククロスでで最後ニィアップしない→サイドマンボ、バックマンボ→ロッキング２回→バックキック２回、フロントキック２回

２ブロック目の前に踏み込んで、エルビスを行い最後にニィアップのタイミングがね～
６マンボは最初マーチ６カウントだったので余計
６カウント歩いてから、ニィアップって言われてもねぇ～
かなりぎこちなかったです
鏡で自分の姿見れたら、笑っちゃうかもね
（なにせ顔が真剣ですから！！）

来週以降、ターンが入ったり、一部変更になったりするんだろうねぇ～

本日の運動

新店
パワーヨガ　　　　　　５０分
ランニングマシン　　４５分
ＪＯＢＡマシン　　　　１５分

このクラスだけは、時間ぎりぎりにいっちゃいけない
８時１０分から開始なのもあるけど（他の曜日の同時間帯は１５分開始）
小さいスタジオにヨガマットを敷くのでスペースと参加人数が限られてしまいます

そんなことはわかってたはずなのにね
いつもより５分遅く家を出発
その上、ガソリンスタンドにまで寄ってしまった！！
スタジオ着いたら、ほとんど場所が埋まっていました
最前列か最後列、後は微妙に隙間があいてるので迷うところです
パワーヨガだけは、自分の姿が見えないとどうしようもないので、最前列確保
先生の隣です
目の前鏡なので、気をつけないと頭ぶつけそう

先週から、ワニのポーズが追加
より上半身の筋力を必要とします
右手首が硬いのか、腕の筋力が弱いからか、動きがぎこちない
ゆっくり移動しながらプッシュアップしてるようなもんだもんね

股関節周りも硬い私です
開脚前屈は出来るんですがね
ひねる動作は、苦手です
一人でグラグラ動いてました

１週間に１度、この時間、自分の体をじっくり見つめなおす時間
柔軟、筋トレ、呼吸法等々ね

対名古屋戦

名古屋グランパスエイト　ＰＭ１７：００キックオフ　ＩＮ埼玉スタジアム
０対０　ドロー　勝ち点１

前日にガンバが（まさかの）負けたので、レッズが今日勝てば、優勝に大手をかけることが出来る
相手は浮き沈みが激しい名古屋だし
ただ、水曜日、ＡＣＬ準決勝、ＰＫ戦までもつれ込んだ疲労がね
けが人も続出してる
疲れ抜けないよね

名古屋はいたって、元気
目の前で勝たれて、優勝に大手かけられるのが、よほど嫌だったんだね

後半、一段と疲れが見えるレッズイレブン
前半でまさかのキャプテン山ちゃんが怪我で退場
ワシントン、フェースガード取っちゃうし（怒ってね）
交代が気に食わなくて、怒ってたけど

勝ち点１のため、必死で９０分守ったって感じです
よくぞ守りきった
水曜日９０分ならともかく、１２０分＋ＰＫでもんね
肉体的にも精神的にも疲れはピークだよ
前日、ガンバが勝ってたら、勝ち点３を取りにいってたんだろうけど

残り４試合＋ＡＣＬ決勝２試合＋天皇杯１試合
今月も、キツキツの日程ですが、優勝に向けて一致団結
モチベーション高くいきましょう！！

ケバブカレー

久々の埼スタフードの紹介です

だいぶ前に行列写真だけ紹介しました、ケバブカレーの現物です
今日こそは食べてみようと並んでみました

開門時間によるよね、ご飯って

開門して場所取りして、外にシート張って、いざケバブカーの屋台カーへ
すでに、１０数名の行列
一人で何人かの分を購入するからか、なかなか列は進みません
１０分以上待って、やっと私の番です

甘口、中辛、辛口の３種類
お肉は鶏の胸肉でした
鶏肉にかかってる、オレンジ色のソースも、辛さが３種類

私はもちろん、辛口をチョイス

後悔したけどね・・・

辛いってもんじゃなかった
オレンジ色のソースが！！
これをカレールーに混ぜたら、辛さ倍増

行列してるだけに、美味しいです
これで５００円なら、価格＝味＆量は満足かな？？

ただ、あの行列だけはいただけないかな

ハバロネたこやき

ファミマで見つけました
ハバロネたこ焼きです

スナック菓子でハバロネってつくものは、そんなに辛くない
これもそうだろうと思って購入してみました

大間違い
ごめんなさい

い、痛いです
最初は、ただのたこ焼きじゃ～んってなめてました
それが、痛いんです
舌と喉が！！
ビールがシミルしみる。。。

これ食べながら、辛口カレー食べてたから余計、口の中がエライことになってました

ハロウィン仮装エアロ

従来店
ベーシックエアロ　　６０分
（ハロウィン仮装だ！）

画像使用させて頂きました
もうちょっと、隠したほうがいいかな？？

久しぶりのハロウィン仮装エアロです
２年はやってないかな？？
夏のイベントに参加しなかったのもあって、猫猫さんが発起人で仮装エアロ決定

さて、私はどれでしょう？？

男性２名も参加
仮装初心者の方も、最初は恥ずかしさから固辞してましたが、最後はカチューシャとかの軽めの仮装をして参加してくれました
みんなでやれば恥ずかしくないし、楽しさ倍増よ

仮装して暑さとの戦い１時間にもかかわらず、ローインパクト２ブロックとも新規です
脳みそフル回転だ

ローインパクト全体通しの時点で、続々仮装を脱いでおりました
頑張れよ！気合で乗り切ってくれよ～

エアロ終了後、みんなで写真撮影
もちろん、仮装し直してね

キャラメルシュークリーム

またまた、神田精養軒のシュークリームです
この間は、パンプキンシューだったので、今日はキャラメル
生地が、美味しい
苦味が利いてて、中のキャラメルクリームとの相性抜群でした

飲み会

お得意先さんとの飲み会です
（一応接待ね）

お得意先さんが二人
うちの会社が営業３人、業務２人
合計７人

東京駅近くの飲み屋さんを予約
全室個室で掘りごたつ式
カラオケも完備
カラオケボックスを改装して、そのまま飲み屋にした感じ
宴会料理も美味しい
ビールは、瓶ビール（しかもスーパードライ）
生ビールピッチャー（発泡酒）でなんて、ごまかしなし

いいことづくめって感じでしょ
ただね、料理の提供が遅いのが欠点
先出し、サラダまではよかった
次のお刺身が出るまで２０分近くかかった
その後の焼き物も中々出ない
最後のおそば＆天ぷらとデザートはサクッと出てきた
（２時間制だから、時間押してたんだね）
料理の量は、全体的に少なめです
（飲むからしょうがないか？）

食べ物の提供が遅いわりには、きっちり２時間制
次が詰まってるからって言われました
金曜日で給料日（２５日）過ぎはしょうがないかな

闘莉王の怪我

闘莉王 制覇へ光明！決勝出場ＯＫだ

10月26日10時56分配信 デイリースポーツより


　アジア制覇に光明が見えた。
アジア・チャンピオンズリーグ（ＡＣＬ）準決勝第２戦の城南一和戦（２４日・埼玉）で左太もも裏を負傷したＪ１浦和の日本代表ＤＦ田中マルクス闘莉王（２６）が２５日、精密検査で「軽度の肉離れ」と診断され、１１月７日のＡＣＬ決勝戦第１戦・セパハン戦（イラン）に出場できる見込みが出てきた。
最悪の場合は長期離脱の不安もあったが、軽症で済んだことで１１・７決戦に向けて調整する意向を示した。

　最悪のシナリオを回避した。
精密検査を終えた“闘将”から笑みが漏れた。
「ちょっと（筋肉が）切れていたみたいだけど、決勝には望みがある。アウエー（１１月７日）でいい結果を残して、いい形でホーム（１１月１４日）に帰りたい」。
セパハン戦で躍動する自身の姿を脳裏に描いた。
　左太もも裏が悲鳴を上げたのは前日の城南戦終了間際。
右足首痛をかばっていたことで感じていた張りが、痛みに変化。
両手でバツ印をつくって交代を申し出た。
１人では歩けない苦もんの表情に長期離脱の不安がよぎった。だがこの日の検査で軽度の肉離れで済んだことが判明。
２６日にオジェック監督と会談して今後の調整方針を決めるが、２８日のリーグ名古屋戦を回避し、イラン遠征帯同を目指す見込みだ。

　死闘を制した決勝進出により、２４日深夜に告知した決勝第１戦の公式弾丸ツアー（０泊３日・１５万８０００円）は即日完売。
募集定員の２５０人に達した。
他ツアーを含めると、総勢約１０００人のサポーターの渡航が予想される。
邦人誘拐事件が発生し一部で退避勧告が出されるなど、政情が不安視されるイランへも大応援団が赴く。
　城南戦で右ふくらはぎの違和感を訴えたＭＦ山田も軽傷の見込み。
ＦＷ田中、ＭＦ阿部ら体調悪化が懸念された選手もクールダウンに参加。
満身創いの体を気持ちでつなぎ、アジアの頂点を目指す。