マイブームのグリーンスムージー。
野菜と果物を生のままミキサーでガーっするだけ。
カンタ~ン!
とってもとってもとっても美味なの
野菜が生のまま摂れるのが楽チンでうれしい。
カブの葉っぱやセロリの葉っぱ
カリフラワーやブロッコリーの葉の部分みたいな
捨ててしまう部分もガーっと混ぜて飲めるのがイイ!
生のままなので酵素もばっちり摂れるらしく
うれしいが満載のドリンク。
朝はコレだけで10時ごろお腹が空いたらナッツを食べてという
ちょー健康になりそうな今日この頃。
おすすめしたい一品なのでレシピ公開。
■レシピ■
<基本>
・氷 2,3キューブ(夏なので)
・豆乳 100ml
<果物>
・市販のリンゴジュース 100ml
・バナナ 2/3本
<野菜>
・モロヘイヤ 3本
・小松菜 2株
・セロリ 1/3
・粉末青汁 小さじ1
これをガーっとミキサーにかけて出来上がり。
700~800mlほどの出来上がりになります。
全部飲んでも200キロカロリー弱だしっ
安い果物や野菜があったらそれを使えばコスパも◎
アレンジは
果物は、マンゴー、オレンジ、パイナップル、いちご
ブルーベリー、桃、キウイなど
野菜は、ほうれん草、春菊、カブの葉、空芯菜、ゴーヤ
レタス、ベビーリーフ、ブロッコリーなど
ワタシ的ちょっと苦手は生リンゴとニンジンなんで↑には書いてないの
好みのアレンジてゼヒゼヒやってみてね
だんだん健康ヲタクになりつつある今日この頃です。
野菜と果物を生のままミキサーでガーっするだけ。
カンタ~ン!
とってもとってもとっても美味なの
野菜が生のまま摂れるのが楽チンでうれしい。
カブの葉っぱやセロリの葉っぱ
カリフラワーやブロッコリーの葉の部分みたいな
捨ててしまう部分もガーっと混ぜて飲めるのがイイ!
生のままなので酵素もばっちり摂れるらしく
うれしいが満載のドリンク。
朝はコレだけで10時ごろお腹が空いたらナッツを食べてという
ちょー健康になりそうな今日この頃。
おすすめしたい一品なのでレシピ公開。
■レシピ■
<基本>
・氷 2,3キューブ(夏なので)
・豆乳 100ml
<果物>
・市販のリンゴジュース 100ml
・バナナ 2/3本
<野菜>
・モロヘイヤ 3本
・小松菜 2株
・セロリ 1/3
・粉末青汁 小さじ1
これをガーっとミキサーにかけて出来上がり。
700~800mlほどの出来上がりになります。
全部飲んでも200キロカロリー弱だしっ
安い果物や野菜があったらそれを使えばコスパも◎
アレンジは
果物は、マンゴー、オレンジ、パイナップル、いちご
ブルーベリー、桃、キウイなど
野菜は、ほうれん草、春菊、カブの葉、空芯菜、ゴーヤ
レタス、ベビーリーフ、ブロッコリーなど
ワタシ的ちょっと苦手は生リンゴとニンジンなんで↑には書いてないの
好みのアレンジてゼヒゼヒやってみてね
だんだん健康ヲタクになりつつある今日この頃です。