鍛える部位を「意識」する脳の、、、

一般のジムで行われるような筋トレは大胸筋や広背筋など のアウターマッスルのトレーニングだ。人間の体は実はとても複雑にできており、関節を自由に動かし、複雑な動きをさせているのはインナーマッスルと呼ばれる筋肉なのです。実はそのインナーマッスルとアウターマッスルが連携して運動を行うことで、アウターマッスルだけの運動をするよりも、より効果的な成果を上げる事が出来る。

　大きく言うと体のバランスの基本は、腰とお腹（丹田）、そして背中ですが、体幹部の下地であるインナーマッスルといわれる筋肉（大腰筋・腸腰筋・中殿筋・腹横筋など）が、動作バランスの鍵を握っているのだ！インナーマッスルを自覚して体幹（体の芯）を鍛えればより成果が上がる。
　
“最後に重要なのは、鍛える部位を「意識」する脳のトレーニングです！”