運動とストレスの関係…

　キックボクシングのような一対一で戦う競技は、相手との戦いの中で負けまいとする闘争心と防御反応で、血糖値が上昇し、心拍数が増え、血圧が上昇したりを繰り返し、常に多大なストレスと戦っているのです。運動とストレス解消の関係は、競技をともなわない適度な運動は緊張がほぐれ、爽快感が得られストレスを解消に役立ちます。従って無理な運動はストレスを増大させることになるのです。
　
　アスリート達は相手と戦うというストレサーが交換神経を刺激してホルモン分泌を活発にさせ競技能力パワーにかえている。。。ですから競技目的のアスリートはトレーニング後のストレス解消は休養と食事が重要なポイントになる。