テレビ体操

先日80歳の叔母と電話で話してて朝6時半ごろからNHKで放送されているテレビ体操を録画して毎日続けていると聞いて私もやってみようと録画して体操してみました。

10分程なんですがなかなかキツイ。次の日にさっそく足が筋肉痛。そもそも運動不足なんだよね。涼しくなったらウォーキングも再開して体操は毎日続けて足腰強化を頑張らねば👍

お昼ご飯はサッパリと冷やし中華。具は家にあるもので適当に。

まだまだ暑い日は続くみたいだけどしっかり食べて今年の夏も乗り越えないとね。