帰りま～す

「レディス＆シニア」とは名ばかりで(笑)、「レディ(ス)」は私一人、「シニア」といえそうなのもお一人、あとはレーシングチームの人なども含んで総勢10人くらいで国立の折り返しまで走って来ました。
初参加の方は、私のほかにもう一人だけ。あとは皆さん常連さんのようでした。

多摩川に出るまでは、
阿佐ヶ谷～成田東～松ノ木商店街～荒玉水道道路～世田谷通りを突っ切って浄水場横～和泉多摩川
というルートでした。
和泉多摩川トイレ前でいったん休憩、国立折り返しで休憩してもう一度来た道を戻って再度同じところで休憩、同じルートを戻る、というルート。
約15kmずつで休憩して、トータル60kmくらいを走った、という感じ。

昨日の疲れもあったし、行きは向かい風で辛かったですが、なんとか行きは22～23km/hくらい、帰りは24～25km/hくらいで走れました。
さすがに最後はへっろへろだったけどねー。
フレンドの４階で休憩してから帰って来ました。

二日続けて多摩川、どちらもペースをあわせてもらってちぎられることなく引いてもらえて、とても楽しく走れました。
今日は一緒に走った人に「高ケイデンスを維持していて体力あるねぇ。意識して軽いギアでまわしてるの？今日一緒に走ってる人の中で一番運動量あるよ、きっと。」と誉められちゃったし(^^)

でも２日連続で170kmほど走って、かなり疲れたなー。
ツールド沖縄やらツールドちばやらを走るのにはまだまだ体力が足りないですな。
これから頑張って走り込むぞー！！

走行距離　65.16km
平均時速　19.7km/h
最高速度　34.3km/h
累積距離　304.4km
走行時間　3:17:32