産後リカバリー・ビクスに行ってきたよ

産婦人科でやってるリカバリー・ビクスに行ってきた
病院の別館にスタジオが
ウォーミングＵＰ12分位←この位から新陳代謝が良くなってくるらしい
エアロビ初級編40分位←産後の身体用のメニュー
COOL　DOWN10分←ゴムボールを使って子宮低筋＆腹筋を無理なく鍛える
計一時間
久々の運動なので汗だく
終わった後のスッキリ感これは良いリフレッシュになるね〜
一時間の運動は効果が48時間持続するんだって代謝が良くなるので2.3日毎にやると良い
今は行けて週一回かな・・・？頑張って通おー
同日出産のママ友にも会えたし、行って良かった