背伸びランニング!

背伸びランニング!



上半身も上手く使ってランニングができそうですよ。




*　ふつうに立ってみます。

　　　　　　　↓

*　重心は足の裏の中心くらいじゃないでしょうか？

　　　　　　　↓

*　そのまま、みぞおちを伸ばすイメージで背伸びをします。

　　　　　　　↓

*　その腕を降ろすと、ややつま先側に重心がきます。

　　　　　　　↓

*　さらに、気持ち前に重心を移します。（やや前傾姿勢）

　　　　　　　↓

*　前に倒れそうになります。

　　　　　　　↓

*　バランスを崩すので、自然と足が出ると思います。

　　　　　　　↓

*　その勢いで前に踏み出します。



こんな感じでしょうか？



くわしくは著書をご覧ください。



長時間のスポーツなので、間違ったフォームを続けるのは、



必ず故障のもとになると思います。



プロのアドバイスってありがたいですね。










背伸びランニング!

	背伸びランニング! ―AR動画でポイント解説
	クリエーター情報なし
	梓書院