背伸びランニング!
上半身も上手く使ってランニングができそうですよ。
* ふつうに立ってみます。
↓
* 重心は足の裏の中心くらいじゃないでしょうか?
↓
* そのまま、みぞおちを伸ばすイメージで背伸びをします。
↓
* その腕を降ろすと、ややつま先側に重心がきます。
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* さらに、気持ち前に重心を移します。(やや前傾姿勢)
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* 前に倒れそうになります。
↓
* バランスを崩すので、自然と足が出ると思います。
↓
* その勢いで前に踏み出します。
こんな感じでしょうか?
くわしくは著書をご覧ください。
長時間のスポーツなので、間違ったフォームを続けるのは、
必ず故障のもとになると思います。
プロのアドバイスってありがたいですね。
背伸びランニング!
背伸びランニング! ―AR動画でポイント解説 | |
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