今日は、快晴でしたね😊。
実は、朝から左足首の痛みがあり、1万歩どころか歩く事が出来るのか??
という状態でした。
1時間ほどネット検索で対処療法を探して、ストレッチで筋肉を伸ばしたりすると幾分痛みがひいてきた。が、歩くと違和感がある。
そこで、朝は軽く犬の散歩のみにし、昼からはサイクリングにしました。
サイクリングは、足首に全体重が掛からないし、適度に足首が動いてストレッチ効果もありそう😋。
約2.5時間ほどサイクリングした結果、GoogleFitアプリが示した値は、140Pでした。
これは、金曜日に約5.5時間ひたすら歩いた137Pにほぼ匹敵しました😲。
GoogleMapは、規約でスクリーンショットを禁止しているようなので、今回のGoogleFitもスクリーンショットをしていません。
自転車と徒歩の比が解ったので、時間の無いときはサイクリングでもいいかも😄。
このサイクリングの効果か、歩いても痛みが取れたので、自転車を押しながらウォーキングしましたよ😅。
結果、
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11093歩歩けました😊。
今日もお付き合いくださり、ありがとうございました🤗。