ナッツダイエット

ナッツ類は　カロりーが高いからダイエットには　

敬遠されてきました　しかし今ナッツダイエットが

　ハリウッド女優やセレブ達の　おやつに取り入れられ人気を集めています　

多くの専門家からも指示されています　ナッツ類のカロリーは　

１００グラムあたり６００カロリーです　数字だけを見ると高いのですが　

ビタミンやミネラルが多く含まれています　

ナッツるいは天然のサプリといわれるくらい栄養豊富な食べ物です　

女優達はナッツを食べるとスリムになると言います　

ナッツの脂肪は良質の脂肪でビタミンEが多く血液の流れが良くなり

冷え性の改善になるそうです　冷え性で痩せにくい人には　

お勧めのダイエット法です　ナッツダイエットに最も効果がある食べ方は　

おやつ代わりに食べることです　ナッツを食べると

血糖値がゆっくり上がるので腹持ちが良く満腹感を得られます　

少しずつ少量食べるように心がけましょう