9/13 ストレスを軽減しよう！番外編
ストレス解消法のアンケート結果
こんにちは～
いつも気分はウハウハ！のケイピー小林です。
9/11の配信にて、皆様のストレス解消法について、
アンケートを募集したところ、沢山の方にご回答いただきました。
誠にありがとうございました。
アンケート結果をご紹介したいと思います。（順不同）
・カラオケで声を出す
・美味しい物を食べる
・映画を観る
・歩く、ウオーキング
・涙の洗浄をする
・運動、体を動かす
・お菓子を無心で食べる
・睡眠 等
カラオケと美味しいものを食べるは、沢山の方に共通していました。
☆カラオケはカロリーも消費できるし、大きな声を出すので、
気分がスカッとしてストレス解消にはもってこいですね！
実際に歌うと、唾液が増えてストレスホルモンの
コルチゾールが減少することでリラックス状態になり
ストレス解消効果が図れます。
☆お肉やお寿司や自分の好物を食べる時って、
幸せホルモン（オキシトシン）が出て、多幸感を与えてくれるので、
こちらもストレス解消には効果的ですね。
是非参考にしていただき、ストレスフリーな毎日を送りましょう！
今日の感想をお聞かせくださいね。
