9/14ストレスを軽減しよう！③
セロトニンを活用しよう！①
こんにちは～
いつも気分はウハウハ！のケイピー小林です。
皆さんは脳内物質『セロトニン』をご存じですか？
脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、
精神の安定に深く関わっています。
セロトニンが不足すると脳の機能の低下が見られたり、
心のバランスを保つことが難しくなります。
セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの
原因になりうることも知られています。
このようにセロトニンが不足すると、日々の生活において
①やる気が出ない
②前向きに考えなれない
③集中できない
④長続き出来ない
などの症状が出てきます。
皆さんはいかがですか？
毎日楽しく、ウキウキと幸せな生活を送る為には、
セロトニンが増える方法を身に付ける必要があります。
私がお勧めする、手っ取り早くセロトニンを増やす方法は
般若心経を読経することです。
大変読みやすい内容で、ＣＤもついているので、
すぐに取り組むことが出来ます。
読経の具体的なメリットについては、次回話します。
今日の感想をお聞かせくださいね。
