9/13 ストレスを軽減しよう！番外編 ストレス解消法のアンケート結果

9/13　ストレスを軽減しよう！番外編
ストレス解消法のアンケート結果

こんにちは～
いつも気分はウハウハ！のケイピー小林です。


9/11の配信にて、皆様のストレス解消法について、

アンケートを募集したところ、沢山の方にご回答いただきました。

誠にありがとうございました。


アンケート結果をご紹介したいと思います。（順不同）

・カラオケで声を出す

・美味しい物を食べる

・映画を観る

・歩く、ウオーキング

・涙の洗浄をする

・運動、体を動かす

・お菓子を無心で食べる　

・睡眠 等


カラオケと美味しいものを食べるは、沢山の方に共通していました。


☆カラオケはカロリーも消費できるし、大きな声を出すので、

気分がスカッとしてストレス解消にはもってこいですね！

実際に歌うと、唾液が増えてストレスホルモンの

コルチゾールが減少することでリラックス状態になり

ストレス解消効果が図れます。



☆お肉やお寿司や自分の好物を食べる時って、

幸せホルモン（オキシトシン）が出て、多幸感を与えてくれるので、

こちらもストレス解消には効果的ですね。


是非参考にしていただき、ストレスフリーな毎日を送りましょう！

今日の感想をお聞かせくださいね。