気づきの瞑想

「イライラ、ムカムカ」「もっと欲しい！」「ぼんやり…」など心のツラ～イ症状に効きます

6月29日(木)のつぶやき

2017年06月30日 04時14分00秒 | twitterまとめ投稿

6月23日(金)のつぶやき

2017年06月24日 04時16分35秒 | twitterまとめ投稿

プラユキさんのレジメ挿絵～よりよき思考を育もう

2017年06月23日 23時30分09秒 | 瞑想会の記録（レポート、写真など）

プラユキさんのレクチャー＠🔗よりよき思考を育もうにて使用されたレジメに、ざぼんの絵をつかっていただきました～

プラユキさんより掲載許可いただきましたので、ご紹介させていただきます

なお、瞑想会の詳しいレポートは主催者🔗田中さんのブログ「古典ヨーガ／ハタ・ヨーガでいこう」にアップされています　
🔗2017/06/18 プラユキ師瞑想会～よりよき思考を育もう～

 私たちが悩まされる「思考」へのはまり込み、、、

どっぷりつかってしまって、そこから抜けだす術はないよ、、、と思考されている、
その“思考”の仕組みを理解し、その囚われから脱出し、さらには自他の抜苦与楽になるものにしちゃおう！というエキサイティングな内容です♪

以前🔗プラユキさんレクチャー絵メモ～瞑想的子育て＆心育て…からの遊戯三昧でもご紹介した、子育て（心育て）が素材になってます。

 

＊以下、青字はプラユキさんのレジメ資料からの引用部分です＊


「ハマりがちな思考」を「役立つ思考」へと育むのに“子育てにおける関係性”を参考にしよう！

①ハマりやすい思考パターン（子育てで問題になる親の行動パターンは、三毒にもとづく反応である）
原初的感情（自然なこと）に対して、貪瞋痴＝過干渉・対立・無関心、になっちゃうのは、心のクセで「反応」しちゃってるから。
そのクセづいてる反応のまま、思考もパターン化して、思わず知らず悩み苦しみブツブツブツブツ、、、負のルーティン
 
さてさて、それを、機能的な「対応」に育んでいきましょう～
 
②「念 定 慧」にもとづく機能的（瞑想的）な対応をする
 
イラストの中にある「まーるごと気づき・受け容れ・理解する」っていうのは、こんな感じです ↓ ↓ ↓ ↓
 
こうして、悩み苦しみブツブツブツ、、、から抜け出し、善きものに育てていけるようになる～

③三毒の思考（貪瞋痴）が、瞑想的な対応（念定慧）によって、「役立つ（価値ある）思考」へと育まれる
 
 
 
 
 
ここでいう「よりよき思考」「役立つ（価値ある）思考」というのは、自他の抜苦与楽になる思考のこと～
 

6月17日(土)のつぶやき

2017年06月18日 04時14分02秒 | twitterまとめ投稿

6月15日(木)のつぶやき

2017年06月16日 04時10分22秒 | twitterまとめ投稿