体幹運動

録画した体幹を再現したいと1回目の体幹力チェックを試してみた。両手を腰に当ててその手をすとんと落とすとおろした手は前寄りになる。まっすぐ立って、片足を上げるとふら付いてしまう。寝転んで、足を曲げて手を伸ばし頭から上半身を起こしその手を膝まで持っていこうとしても身体が持ち上がらない。指導に従って毎日少しずつ練習しよう。