朝から１時間、約４Ｋｍのウォーキングはこの時期になると終わったら汗だくだ。
うちについたら冷たい水を少し飲んで、４分間の筋トレ。ここでまた汗だくになって、最後にシャワー浴びて終了。
これを週５日。終わったらすごい充実感がある。
けど、
腹が引っ込まん…(-_-;)
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