トレイシー

　トレイシーメソッドを始めて一週間。

　きついのには変わりがないのですが、なんとかついていけるようになりました。

　しかし、問題が！

　これ、結構筋肉つきます。　ムキムキ系なのか？

　確かに使わない筋肉を沢山刺激しているのはわかる。　だけど、私のような、ダンス系の基礎のないものが、自己流にやったら、変なとこに力がはいったり、肝心なとこがきちんと押さえられなくなったりするので、アンバランスになってしまうようです。
　かなり、難しいプログラムなんだよね。

　おそらく、体が柔軟で、バレエなんかの基礎がある人なら、きちんとできるので綺麗な体になると思うの。　

　だけど、素人だと、変に筋肉ついちゃうかも～。　または、歪んだ姿勢のまま筋肉がつくので、あまりよくないかもです。

　毎日ではなく、３日に一回くらいにして、あとは、ピラティス系のものを組み合わせて、体が変形しないようにしたほうがいい、と私は思いました。

　何事にも、自己流って、難しいのだな、と知った・・・。

　他には、沢山メリットのあるトレイシーメソッド。肩こりなんかにもいいし、ヒップアップもするので、続けたいとは思います♪

　トレーニングって、奥が深いですね。

　だけど、毎朝、汗を流すのは、かなり気持ちがよく、気分爽快です。


　

トレイシーメソッド

　ついに、トレイシーメソッドに手を出してしまいました・・・。

　これ、激しい運動ではないのですが、かなりきつい

　普段使っていない筋肉を刺激し、体を引き締める、という方法で、軽い筋トレ体操みたいな感じなのですが、足だけ、手だけ、腹筋だけ、と分かれてはいるものの、ひとつのトレーニングがかなりハード。　　ビリーとはまた違ったハードさなのです。


　しかも、トレーシーは元ダンサー。動きがなんちゅーかクネクネしている（体が相当やわらかい）ので、まねするのが至難の業です（笑）　


　だけど、効きますよ！　一回やったあと、鏡で見てウエストのくびれが入っているのがわかる！
よし、続けてやるぞ～！

　いまだ、どれ一つとして休まずできるものはないのですが、これが続けて行くうちに、滞りなくできるようになるのだわ、きっと　と、燃えています。（あ、腹筋だけは、ビリーで鍛えたおかげで、休まずできます）

　トレーシーは、きれいに引き締めた女らしい体にしてくれるそうなのです。ほんとか？ほんとなのか？トレーシー　おばさんは頑張っちゃうぞ・・・。

　先日、実家に帰って、昔、独身の頃にホーチミンで作ったオーダーメイドのリゾート風ツーピースをクロゼットの奥に発見。オーダーメイドだけに、ものすごいジャストフィットなので、　もう、着ることはないだろうな～（っちゅうか、入らんだろうな）と思っていたそれが、なんと入ってしまったのです　す、すごいことだ・・・まさか、こんな日がくるなんて。

　私にとっては、奇跡のようです。


　よし、これをモチベーションに、トレイシー頑張るわ

　頑張ってあの、「立ったままの腹筋」についていけるように・・・（笑）これ、やった人にはわかる、ものすごいおばさんにはついていけない動きなのよ～。くねくね、クイクイッ、くねくね・・・・。

　自宅トレーニング、誰にも見られないのがポイントですねははは・・・。　

こだわり

　先日、古い知人に会った。

　どこをどう曲がったのか、昔はあっけらかんとした人だったのに、ものすごくこだわりの強い感じになっていて、少し驚いてしまった。

　なんていうんだろうか、自分の意思決定しかないけども、視野が広くない、とでもいうのでしょうか？

　もちろん、決して性格の悪い人ではなくて、必死で前を見て生きようとしているのはそばで見ていてもすぐわかる。

わかるだけに、痛々しくて、見ていられなかった。


　こだわり、というのは、ほんのちょとでいいのではないかと思う。　強すぎると、それは自分を不幸に導く。

ひとつのことに、集中しすぎると周りが見えなくなるし、他のよいものがあったとしても気づけない。

　A のほうが好き、だけども、ちょっとBをかじってみたら、そっちも面白かった！　なんてふうに　人生はすすんでいくのではないでしょうか？　

　もし、今の自分の人生が上手くいっていないとしたら、思い切って、今までの考え方や執着をすっぱり捨ててみてはどうだろうか？

　だって、自分の選択の結果が自分の人生だもの・・・・。それが気にいらないってことは、選択の基準が妥当ではなかったってこと。


　前出の知人は、もう、そんなことすら気づけなくなっているほど、自分の気持ちに集中しているように見えた。　よい方向に向かうといいのだけどな。

　自分の気持ち、それは、大事なようだけど、振り回されるほど、確かなものではないのだと思う。

だから、自分の気持ちの割合を、抑えて行ったほうが、ストレスも少ないし、なにより上手くいくのだ。

　

　

スイミング

　今日はプールに行ってきました。

　久々の水泳だったのだけど、もう、息が切れて切れて、情けないくらいでした。

プールには　おじいさん・おばあさんが沢山！　平均年齢、おそらく６５歳以上。

だけどみなさん、ばっちり泳がれる。　しかも、ゆっくりでも何往復も。

　私は片道ずつ、休憩しながらでないと。　毎日運動していても、それは持久力とは、まったく関係ないので、ちょっとがっくりきました。

　もっとまめにプールにも来ないと。　夏だしね☆

　だけどこれからは夏休みにはいるから、混むかな・・。　

　　ちなみに、私が小学生の頃は、プールまでいかずに、川で泳いでましたよ（笑）河童のように。　あの頃は泳ぐのにちょうどいい川が結構あったし。

今は、事故があったら危ないから、やはりプールなんでしょうね。　

　今でも、綺麗な川をみると、ふと飛び込みたくなってしまうのでした。やらないけど～。

　今週末は、海に行きますよ♪　もちろん海水浴です！

　夫には、「いい年こいて、なんで毎年海に行かなくてはいけないのか？」といわれるけど、たぶん私、よぼよぼになっても、絶対夏は海に行きますよ。　　だけど、私はかなりの慎重派なので、海では安全第一に泳ぎます、沖には行かないもんね。　海は、どんなことがあるかわからないからね、十分に気をつけないと。

　それにしても、私のプール用の競泳水着は、もう２０年きていて、まだまだ着れそうなのでした・・・・。
　
　

韓ドラ

　久々に、韓国ドラマにはまっています。

　善徳女王。　　おもしろすぎる～！

　もう、毎日見たくてたまらないのだけど、そんなことできないので、一日２話と決めて、それでもがんがん見ています

　やっぱり、韓ドラは、歴史物だね。　韓ドラの醍醐味が、ぎゅぎゅーっと詰まってます。

しかも、たいてい長いので、かなり楽しめる。　もう１５話で終わりなんて、我慢できない体になってるのだ～。

　そして、久々に、甲冑のとっても似合う素敵メンズに釘付け・・・そう、ユシン郎様です　オム・テウンさんというのね、かなり日本でも人気がある俳優さんらしい。

　あまにり、素敵過ぎて、もう夢に出てきそうな感じです。　もう、あの時代の恰好が似合いすぎる！あの、ちょっと大きめ（髪型のせいか？）の顔も、めちゃめちゃ私好み、そして、ごつい感じも。

　これだから、韓国歴史物、やめられないんですね。　やたら甲冑男子がかっこいいんだもの。　




　そんなこんなで、このところ、まいにち、シビれています。　幸せです。

　友達も言ってたけど、もう日本男子では満足できない～！　ごめんよ・・・。


　日本の中年女性に、こんなに熱く夢見させてくださる韓国ドラマよ、本当にありがとう。　

　ああ、続きが見たい・・・でも今日のノルマは達成しているし、明日までおあずけよ

　えっと、しばらく私、かなり幸せです

ついに・・・

　ついに、モムチャンダイエット、買っちゃいました☆

　実は、以前からのDVD、筋トレ系なので、ちょこっと腕がムキっとしてきてしまって、もとマイルドなのに変えようかな、と本屋に行ったのです。

　色んなダイエットエクササイズ本の中で、モムチャンダイエットプレミアム、なんか輝いていたので、ついこれにしてしまいました。

　まあ、以前から気になっていたのですが、本は文章がやたらと多いし、DVDは短い（１５分）ようだったので、あまり使えそうにない、と敬遠してたのよね。

　でも、これ、いいですよ！

　なぜにこんなに長い文章が？と疑問だった内容も、とてもよいです。　なるほど、なるほど、と納得しながら、読んでしまいます。

　この、チョン・ダヨンさん、普通の主婦、と行ってるけど、かなりプロフェッショナルだと思う。　専門的な研究をしっかりされていると思います。　
　それから、真面目な考え方が　私は好きです。（ものすごく真面目な方だと思う）

　DVDの内容も、短いけど、充実しています！特にウエストをきちんと絞れそうな動きが多いのがいいと思う。　また、膝を痛めやすい人にとっても、とてもやさしい動きになってると思う。　市販のエクササイズDVD、そういうのを無視してるもの、多いのだけど、モムチャンは、無理なくできるようになっているので、これもお勧めのひとつ。

　ただ、毎日１５分だと、たぶん体重の変化はあまりなさそう・・・、本の中で「体重にとらわれないことの重要性」も説かれてますけど、やはり、そこは気になります。


　今は、自分的には体重キープが重要なので、これでよいと思うけど、最初は、もう少しハードにやったほうが、よいかも。

　体を綺麗に鍛えると、だんだん、色んなことが楽しくなってくるのです！　これは本当。　（私はまだ、綺麗までは行ってませんが）ちょっとだけ姿勢がよくなってきた、とか、ワンサイズ小さい服が入るようになった、とか　ほんのちょっとのことで、気持ちが楽しくなっちゃう。

　それから、ちょっとしたストレスなら、３０分エクササイズで汗を流したら　きっちり浄化できるのです。

腹筋なんて、無心でやっていると、妙に瞑想でもしているような気分になったりもする。

　運動、侮るなかれ、です。

　

　

バーゲンに

　今日はバーゲンに行ってきました☆

　人、いっぱいでした・・・。　

　暑いので、燃えるのかもしれないなあ、夏のバーゲン。

　私は、色々と見たけど、なんとなく使えそうなものを見つけるに至らず、カバンをひとつ買っただけです。　それも、以前見たとき、７０００円位で「高い！」とあきらめていたものが、なんと１９８０円になっていたので、思わずお買い上げ。いったい、このお値段のしくみって？

　しかし、街にでると、色んなものがあって、やっぱり物欲が刺激されます。　買い始めたらとまらなくなりそうだったので、（たいてい、必要のないものを買ってしまいがち）なるべくさらり、と流しながら。

　特に、インテリアショップなんかに行くと、スイッチが入ってしまうので、なるべく入らないように・・・（笑）でもちょっとだけ、入ったけど。危ない危ない、あとちょっとで、でっかい鏡を買っちゃうとこだったよー。そんなのどうやって持って帰るんじゃ、私よ。

　街に行くと、いつもかわいい女の子が多いのに驚いてしまう。主婦の生活圏内には、いないもので・・・。　そして、ふと男の気持ちになって、「やっぱ、かわいい子はいいよなー、外で働く男性が浮気しちゃう気持ち、わかるかも。」なんてふと思う。

　若くてかわいい子って、たいてい性格も、いい子が多いと思うし。　なんとなく、かわいい女子をみたら、そのかわいさで、さらに周りを幸せにしてやってくれよ、お願いする！と思ってしまうのでした。

　時間がなかったので、ちゃちゃっと買い物をすませて帰ったのだけど、本当はスタバなんかで、お茶しながら、夏の日の街のざわめきを見てたかったな。　こういう時の心のBGM は、小泉今日子さんの優しい雨。ま、雨は降ってないんだけどね、曲がすきなの。

　
　今日のメイン買い物、それは実は電動歯ブラシなのでした。

　いつも使っているのが、電池式で、不経済なので、充電式のを買いにいったのです、本当は。
　
　バーゲンはついでなんだけど、結局電動歯ブラシがついでみたいな感じでした。　歯ブラシを買う時間はほんの５分だったもの。　ワゴンに山積み乗ってる特売品を迷わず買ったので。


　夏が、きますね。　　私の一番好きな季節です。