土曜日は炎天下の中外にいる時間が長かった、普段よりもたくさんの水分を取った。
いつもなら食事時以外の水分。。。５００ｍｌのペットボトル半分くらいだ。
でも、土曜日は５００ｍｌが３本飲みきった。
そのせいか、昨日から腸が痛いような。。。下痢ではないが。
昨日よりはおさまったが、今日も痛い
冷たい飲み物のせいかな、、、普段は冷たいものは極力飲まない。
ペットボトルは常温だし、食事中・食後も温かいものにしている。
冷たいものの取り過ぎはダメだ。
気を付けて行こう
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