ニットのセーターが・・・・

こんばんは。

今日で１月も終わりですね。
あっという間に感じます。

明日から寒くなる予定の八代です。
厚着をしようと思っています。

普段は、シャツ、ニットのセーター、白衣
を着ています。

毎年、セーターを買うのですが、
いつもタンスの中にはありません。

それは、妻が洗濯をして乾燥機にかけ、
縮ませているからです。

それを強引に着ようとするのですが、
苦しい・・・・。

やっぱりだめだ。 ＿|￣|○

その姿を妻が横目でチラリ☆

「もう、着られんね。私がもらうね。」

が～～～～～んΣ(￣ロ￣|||)

わざとか・・・・。

わざと乾燥機にかけているのか・・・・・il||li_○/￣|_il||li

もう、今年買ったセーターは着れません。

縮まないのを探そうかなぁ。(*´д`)ハァ…

「王様の耳はロバの耳」のように
家では言えないことを書いてしまいました。

今日も皆様にとって良いことがたくさん起こりますように
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体質つくり

こんにちは。

今日は快晴だぁ～～
でもさみぃ～～(>_<)

昨日の話しは、時間の都合でちょっと
中途半端でしたので、今日は補足を・・・。

体格は栄養学で大丈夫です。

しかし、体質は「食べ方」「飲み方」「呼吸の仕方」
「身体の使い方」「心の持ち方」などが大きく関係します。

簡単に説明しますと、
「食べ方」は、食事の時に食べ物を３０回以上噛みましょう。
なかなか難しいよね(๑￫‿ฺ￩๑)
その時には、
一口食べた後ごとに、箸を置きます。
材料を大きめに切り、堅めに調理します。
食事中には、水分を摂らない。（流し込まない）
それでもだめな時には、
食後に梅干を食べて唾液を補いましょう。

「食事の内容」
薄味でバランス良くしましょう。
１週間で
糖質１：タンパク質１：野菜・海草３皿以上
旬の食材を取り入れましょう。

「飲み方」
一気にごくごく飲むのではなく、
ゆっくり飲みましょう。
一回口に貯めて、ごっくんと・・・。

「呼吸の仕方」
意識して深呼吸をしましょう。
呼吸は、呼（は）く事を意識しましょう。
胸を意識的に張りましょう。

「身体の使い方」
身体を動かす時は、手足は左右対角に使い、
手は小指、足は親指に意識をおきましょう。

「心の持ち方」
マイナス思考の時には、胸が閉じています。
大きく胸を張って、常に深呼吸をしましょう。
酸味や苦味は、ストレス緩和作用があります。
しっかり摂りましょう。
笑顔を心がけましょう。

「自分は自分でよかとよ。
他人と比べる必要はなかっだけんね。
どぎゃんかなる。（八代弁）
大丈夫(≧∇≦)ｖ 」

今の自分を受け入れて、認めましょう。

最近、テレビで「賞味期限」問題や
「データの捏造」問題が取り上げられています。

食品は、人に良い品と書きます。
一手間と言う愛情をかけて、旬の素材で料理を作り、
さらに食べ方などを参考にしていただくと、
生活習慣病の大半は無くなるのではないかと思います。
ご参考までに・・・。

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「体質」と「体格」

こんばんは。
気付けば、こんな時間ですね。

さて突然ですが、「体質」と「体格」はどちらが大切でしょうか？

そうです。両方とも大切です。

現代の栄養学は、、人に必要とされる栄養を、
タンパク質、糖質、脂肪、ビタミン、ミネラルなどの
栄養素に分類し、一日の必要量を導き出しました。

お陰で、私たちは不足することなく
栄養を取り入れることが出来ました。

それにより、日本人の「体格」は、
大きくなった。身長が伸びた。
女性は、胸が大きくなった。

食事は、一方で「体質」も作ります。

戦後の食生活の欧米化により、
日本人は、過剰なカロリーや脂肪、タンパク質を
摂るようになりました。

子供には、アレルギーが増えました。
大人には、糖尿病、高血圧、高脂血症の人が増えました。

現代栄養学は、「体格」を良くするのに適しているが、
「体質」を良くすることには、
配慮が欠けるのでは・・・・。

「薬食同源」と言う言葉があります。

食べ物に関する関心をもっと高めていく時代に
ならなければいけないと思います。

当然の事ながら、「食の安全性」は
言うまでもありませんが・・・。

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雛人形

こんにちは。
昨日は、お休みを頂いて
リフレッシュしました。

昨日は、お昼から人吉の山江温泉に行ってきました。

私は、子供と一緒に入りました。

ところが・・・・・

温泉のお湯の温度が熱かったせいか、
大泣きです・・・・・

それでも粘り、３０分はお風呂の中にいました。
しかし、肩までお湯に浸かったのは、
５分ほどでしょうか・・・

あきらめて、お風呂から出てました。

ふぅ～～、やれやれです

それから、人吉クラフトパークに行きました。
ちょうど、全国の雛人形が飾られていました。

しかし、なぜか天井には凧が飾ってありました
それを見て子供は、
「ミンミンが・・・・・。」
と言っていました。

上にあるものは、全てセミかい・・・

まぁ、子供と一緒に手をつないで見ました。

雛人形は地方と言うより、年代によって
それぞれの特徴があるのだなぁ～～☆
と思いました。

それにしても寒かったです。

今日は、「何でも鑑定団」の収録日です。
先輩がお手伝いに行っていますので、
後で内容を聞いてみようと思っています。

て言うか、お店に来るな・・・。


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いないいないばぁ～

こんばんは。
気付いたら、こんな時間になっていました。

皆様は、「いないないばぁ～」というTV番組を
ご存知でしょうか？

そう、NHKの子供番組です。

私の子供は、これが大好きで、大好きで・・。

朝起きたら、ビデオのリモコンを持ってきて
「ばぁ～～、ばぁ～～～。」と私に言います。

機嫌を損ねて泣いてる時も
「ばぁ～～がいいぃ～～」

そんなに見て飽きないものかと
思うくらい毎日見ています。

本当ビックリですよ。

また、そこまで子供を夢中にさせる
NHKの製作会社に敬意を表したいです。

NHKよ、ありがとうございます。

お陰で、この隙に色んなことができています。

これからも宜しくお願いします。

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最後だとわかっていたなら

おはようございます。
昨日、書いていました詩を紹介します。
今日は、コメントをしません。
深呼吸をして、心が穏やかになりましたら、
お読み下さいね。





「最後だとわかっていたなら」

ローラ　ホートン

あなたが眠りにつくのを見るのが
最後だとわかっていたら
わたしは　もっとちゃんとカバーをかけて
神様にその魂を守ってくださるように祈っただろう

あなたがドアを出て行くのを見るのが
最後だとわかっていたら
わたしは　あなたを抱きしめてキスをして
そしてまたもう一度呼び寄せて　抱きしめただろう

あなたが喜びに満ちた声をあげるのを聞くのが
最後だとわかっていたら
わたしは　その一部始終をビデオにとって
毎日繰り返し見ただろう

確かに　いつも明日は　やってくる
見過ごしたことも取り返せる
やりまちがったことも
やり直す機会が　いつでも与えられている

「あなたを愛してる」と言うことは
いつだってできるし
「何か手伝おうか？」と声をかけることも
いつだってできる

でも　もしそれがわたしの勘違いで
今日で全てが終わるとしたら
わたしは　今日
どんなにあなたを愛しているか　伝えたい

そして私達は　忘れないようにしたい

若い人にも　年老いた人にも
明日は誰にも約束されていないのだということを
愛する人を抱きしめるのは
今日が最後になるかもしれないことを

明日が来るのを待っているなら
今日でもいいはず
もし明日が来ないとしたら
あなたは今日を後悔するだろうから

微笑みや　抱擁や　キスをするための
ほんのちょっとの時間を　どうして惜しんだのかと
忙しさを理由に
その人の最後の願いとなってしまったことを
どうして　してあげられなかったのかと

だから　今日
あなたの大切な人たちを　しっかりと抱きしめよう
そして　その人を愛していること
いつでも　いつまでも大切な存在だと言うことを
そっと伝えよう

「ごめんね」や「許してね」や「ありがとう」や
「気にしないで」を伝える時を持とう
そうすれば　もし明日が来ないとしても
あなたは今日を後悔しないだろうから



（訳：佐川　睦）




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千の風になって

こんにちは。

今、「千の風になって」が話題になっていますね。
紅白歌合戦で知った方も多いと思います。
ちなみに、私はこの歌を聴いたことがありませんでした。
それで、youtubeで聴きました。

う～～～ん、この歌詞はどこかで聞いたことがあるなと思い、
ちょっと調べました。

以下は調べたないようです。

9/11　アメリカ。
同時多発テロで、父親を亡くした11歳の少女が一周忌に朗読した。

ＩＲＡ（アイルランド共和軍）のテロで命を落とした24歳の青年が”私が死んだときに開封して下さい”と両親に託した手紙の中にこの詩が入っていた。

女優マリリン・モンローの25回忌に朗読された。




　　　「千の風になって」

　　　　　　　　　　　作詞/不明

私のお墓の前で　泣かないでください
そこに私はいません　眠ってなんかいません
千の風に
千の風になって
あの大きな空を
吹きわたっています

秋には光になって　畑にふりそそぐ
冬はダイヤのように　きらめく雪になる
朝は鳥になって　あなたを目覚めさせる
夜は星になって　あなたを見守る

私のお墓の前で　泣かないでください
そこに私はいません　死んでなんかいません
千の風に
千の風になって
あの大きな空を
吹きわたっています

千の風に
千の風になって
あの大きな空を
吹きわたっています

あの大きな空を
吹きわたっています



元歌詞（英語）

　　　　"a thousand winds"

　　　　　　　　　　　　　　Author Unknown

Do not stand at my grave and weep;
I am not there, I do not sleep.

I am a thousand winds that blow.
I am the diamond glints on snow.
I am the sunlight on ripened grain.
I am the gentle autumn's rain.

When you awaken in the morning's hush,
I am the swift uplifting rush
Of quiet birds in circled flight.
I am the soft stars that shine at night.

Do not stand at my grave and cry;
I am not there, I did not die.

そう、同時テロの１周忌の時に、
テレビで聞いていました。

かすかながら、記憶に残っていました。

改めて、この詩を読むと感慨深くなります。

明日は、この詩と一緒に読んだら
さらに「一日の大切さ」「命の大切さ」を実感する詩を
ご紹介したいと思っています。

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無財の七施

こんにちは。

いつも本を読むために早起きを心がけているのですが、
今日は起きれなかった・・・。
体調管理の大切さを痛切に感じています。

何の本に書いてあったかは忘れましたが、
私のノートに書いてある
「無財の七施」
について書きます。

「無財の七施」とは、
「財力がない人にもできる7つの施し」のこと。

一、優しい眼差し（目）
二、思いやりに満ちた言葉（口）
三、温かな笑顔（顔）
四、他人の悲しさが分かる心（胸）
五、荷物などを持ってあげる（手足）
六、席を譲ってあげる（尻）
七、寝る場所を提供する（背）

さらに施しは、他人のためではなく、
自分のためにすることであると書いてあったのには、
驚きました。

他人に施すことによって、自分の徳を積み
幸せになる。
とお釈迦様が言っていたとか・・・。

私は、この7つの施しを手帳に書いています。
私も幸せになりたいですからね

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優しい気持ちに触れました・・。

こんにちは。
今日も天気がいいですね。

昨日は、福岡で研修会がありました。
ちょっといい話がありましたのご紹介を・・・。

綾ちゃんの薬局でのエピソードです。

ちょっと時間がさかのぼります。

綾ちゃんは、クリスマスの日にお客様へ
手書きのクリスマスカードを送っていらっしゃいます。
（頭が下がります・・・）

あるおばあちゃんにもそのカードは送られました。
お孫さんを連れての買い物帰り。
両手には荷物がいっぱいです。
おばあちゃんがお孫さんに
「郵便受けからはがきを取って・・。」
と言われました。

お孫さんたちが、郵便受けからはがきを取り出すと、
その中に綾ちゃんからの
手書きのクリスマスカード

それを見たお孫さんたちは、
サンタさんから手紙が来た
と大変喜ばれたそうです。

そして、純真なお孫さんたちは、
「サンタさんにお返事を書く」と言って、
綾ちゃんにお礼の手紙を書きました。

心と心が通い合った瞬間です。
まさしく出会いが出逢いに変わった瞬間でも
あります。

その話を聞いている私たちも
心が温かくなり、優しい気持ちになれました。

ありがとうございます。

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センター試験

こんばんは。

今日からセンター試験ですね。
昔を思い出します。
記憶が定かではないが、
私たちの年代がセンター試験の
第1号だったような気がします。

その前は、共通1次試験と
言っていたような・・・・。

もう、はっきりとは思い出せないですね。

受験生諸君よ、合格を心から祈っていますよ。

さて、昨日のお昼頃にNHKを見ていましたら、
宇崎竜童さんが出ていました。
こんなことを話していました。
「自分たち団塊の世代が定年退職をしていく。
同じ世代に生きてきた人間として、
彼らを何か元気付けることはできないかと考えている。
そして、音楽活動を通して元気付けようと行動をしている。」

団塊の世代・・・。

ちょうど私の親の世代です。

第2の人生を楽しむための秘訣は『健康』。
私に出来ることを提案していこうと思います。
今年は、運動を提案していこうと決めています。
もっと勉強しなくっちゃ

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