昨日と今日のカロリー

昨日の晩は、納豆炒飯からソース焼きそばに変更。
野菜不足なので、焼きそばにキャベツやもやし、人参、ピーマン、きのこを入れた。
肉は、豚小間60gぐらい。500カロリー弱。

チョコ2.3個食べた。

今日の昼は牡蠣フライを食べる予定が、お店にない。
銀座迄行ったのに。
豚カツの店だけど、牡蠣フライあると思ったのに。入荷待ち？

隣で新蕎麦で牡蠣蕎麦を食べた。400カロリーぐらい。

満たされない

ボリーュムがなかったから。

だから痩せないんだ。

ドトールに帰りに寄った。コーヒーが飲みたくて。
ツナサンド見て買った。

早目の夕食？おやつ？

三越で買ったピザマルゲリータの半分270カロリー。とツナサンド食べた300カロリー。

今1000カロリーぐらい。

外出に着る服がない。
どれもこれもウエストがきつくて
ハムスターと同じかも。
顔も大きくなった。


泳ぎに行く。
日曜以来泳いでいない。

10時半ぐらいの帰宅。
お腹も空く

湯葉で諦められるか？

今日の午後の話

キャベツの残りを使いきってしまうことにした。
昨日の残りの豚小間を細かく切り、ベーコン少しに玉葱と人参、コーンの入ったミックスベジタブルの冷凍と炒める。
キャベツの半分を中心近く以外はがしてレンジでチンする。
適当に炒めた肉をキャベツで巻いて、スープで煮る。
残りのキャベツは、残りものの胡瓜と人参とでマリネにした。
明日は、ロールキャベツ。
肉は、ひき肉じゃないし、キャベツで何度も巻いてある。

ちなみに今朝は、56キロ少しオーバー。
体脂肪も29.8とかでがっかり。