3歲以上/落實護眼3招

看遠比看綠更重要，在戶外活動頻率愈高，孩子近視機率愈低。

第一招：用眼講究距離、亮度與時間

「距離、亮度、時間」是視力保健的3大關鍵，可惜現代最盛行的3C產品，不符合上述條件腋 下 脫毛。

小兒眼科醫師提醒，距離愈近、螢幕愈小、亮度愈強的產品，對眼睛的傷害愈大。因此，不鼓勵家長平常讓孩子使用3C產品，但如果有特定情況的使用需求，滑手機不如用平板、用平板不如看電腦。家長要縮短孩子每次使用的時間，不能一玩就停不下來，至少每30分鐘就要讓眼睛休息一次。

什麼亮度才不會傷眼？部分家長以為把螢幕調暗就可以減少對眼睛的傷害，醫師警告，這樣反而更糟！因為眼睛會視物品亮度而縮放，螢幕太暗會讓眼睛更吃力，甚至用瞇瞇眼看清楚，加重眼睛負擔轉奶粉 敏感。

3C產品亮度調到中間就好，不要太高也不要太低。

除了使用3C產品以外，閱讀也要注意距離、亮度及時間。在閱讀之前，家長最好先給寶寶一個良好的環境Dermes。

建議在家中設立「閱讀角落」，看書時大燈要全亮，光線不要閃爍或直射。共讀時最好把書稍微抬起來，與視線呈90度角，這樣對眼睛最舒服，且寶寶6歲以前看書30分鐘就要休息一次，不要讓眼睛太累。

第二招：多帶孩子看向「遠處」

2011年美國眼科醫學會研究發現，孩子戶外活動頻率愈高，其近視機率愈低，只要每週多花1小時帶孩子到戶外走動，就可以減少2％的近視率。小兒眼科醫師也建議看遠比看綠更重要，醫學定義「遠」是6公尺以上，這樣才能達到眼部肌肉放鬆效果。

至於看遠一定要在山裡或鄉間嗎？難道在都市看6公尺以外的地方不行？小兒眼科醫師表示，無論在城市或野外都可以，但後者效果更好，因為鄉間山林裡有較多的綠色景致，綠是眼睛看起來最舒服的顏色。倘若家長沒有時間帶寶寶出遊看遠、看綠，平常接送時可以陪寶寶一起看天空，同樣具有放鬆的功效。

第三招：護眼不只葉黃素

針對飲食攝取，常聽到廣告提醒家長「照顧寶寶眼睛要多吃維他命A及葉黃素」。小兒眼科醫師認為，眼睛包含水、血管、肌肉、神經及蛋白質等，其構造就像一個縮小版的人體，因此不要偏頗某一項營養素，關鍵是均衡飲食，並額外補充葉黃素食物（例如：菠菜、綠花椰菜、玉米、胡蘿蔔、葡萄、奇異果）。現代偏挑食寶寶愈來愈多，這也會影響視力發育。

此外，家長務必讓寶寶遠離甜食或零食，因為甜食會影響水晶體發展，容易造成水晶體水腫情況。

難以接受的改變

過去在輔導紀錄上，志堅並沒有特別的相關紀錄，因此，當他出現一些異於以往的症狀，對於周遭他人來講，是很難理解與不願接受的。

「他和我們以前認識的那個人完全不一樣。」這句話，在許多人的口中不斷出現。然而很現實的是，志堅現在就是變得不一樣了脫毛優惠。

眼前的孩子變樣了，他已經不再是過去父母心目中那個優秀、對未來充滿希望和朝氣、熱情的志堅了。不只是他爸媽，連學校老師以及同學們都不敢相信，為什麼他現在會變成這樣靈恩教會。

「我想他一定有心事，一定是最近在感情、課業或人際上遭遇到壓力。我想，過段時間應該就會好了。不然，休息一段時間，看學校允許我們請假多久。」爸媽總是想要說服自己，極力否認志堅心理生病。

學校也傾向於先讓孩子返家休息。同時，也期待家長持續帶志堅到醫院就醫。輔導室的老師們還是希望能夠了解志堅到底怎麼了，雖然他們心裡面已經有了譜，只是不敢向爸媽明說，一切等醫師診斷為憑amway 濾水器。

「我的孩子不可能是那樣的，你們一定是誤會了，真的是弄錯了。」志堅的爸媽始終否認。

只是，無論他們多麼不願意承認，醫院換過一家又一家，所得到的結論都是相似的：志堅被診斷患有思覺失調症。這是一個對於做爸媽的非常陌生，也無法接受的名詞。

虛擬探險 蚊子窩變茶夜店

去年秋天，台南市海安路上現身一座動物＋植物園。只不過，是虛擬的。是別名為「怪獸森林」的「二葉亭」生活茶飲。

當初，主人李森良首度踏進二葉亭原址，一棟荒廢已久、被拆一半的樓房裡時，還真覺得這兒是個生態池，青蛙正在其中撲通撲通的跳呢。現在，二葉亭主廳牆上畫著人與蛙，就是記錄這盤古開店的故事激光永久脫毛。

二葉亭 人蛙一起喝茶趣

李森良不是台南人。但自從來成功大學念書、討了台南夫人、被在地美食「慣壞」之後，再也離不開古都，最後選在開放、創新的海安路上創業。二葉亭店址之所以被李森良和與他合作的台南市建築師劉國滄相中，原因之一，是外牆上本來就有藝術家李宜全以花草為題的精彩壁畫。後來，李森良也認養了這幅作品英國置業。

建築師呼應戶外色彩繽紛的動植物主題，讓二葉亭內部全白，以襯出牆上真實或想像的動植物剪影。人穿梭其中，時而和剪影重疊，好似也幻化成怪獸了……。這般有趣，正是不想讓喝茶太嚴肅的李森良想要的。

可以說，整棟「怪獸森林」就是一件裝置藝術。為了搭配建物豐富的空間變化，李森良也研發出層次多變的茶飲，其命名、外表就像調酒，內容則讓人喝了也不一定猜得出。如果你在台南的夜晚，想找家有pub氣氛又不賣酒、亦無lounge之做作的歇腳點，二葉亭大約就是uche伏。

從生態池到喝茶處，二葉亭的演化，正代表它所在的大街──海安路的蛻變。

曾經，台南人一聽到海安路就搖頭。這路上的地下街工程會有多難，但卻能弄得連續三任市長皆扯上官司，路兩旁的房子全削去一半，且至今這地下街中仍空一物，除了蚊子。

美研究：接觸大自然不只健康 和提升考試分數也有關

除了療癒身心，在大自然中活動還有不少附加價值。這篇2017的研究指出，接觸大自然會增進和兒童的社交、自律、壓力調適等種種能力，甚至也能提升考試分數。美國環境社會與健康研究中心（the Centre for Research on Environment, Society and Health）的流行病學家兼共同指揮官理查?米切爾（Richard Mitchell）也告訴外媒爸爸經（Fatherly），孩子在戶外做的活動，往往無意間增進社交能力，同時有助於對抗肥胖問題。在樹枝上彈跳、玩泥巴等等，不只讓孩子親身體驗大自然的運作，這些感官刺激更有利於兒童身心發展。米切爾說，就算只是短暫暴露在自然環境後，人腦會減弱壓力反應、降低體內循環的壓力荷爾蒙濃度日本簽證。

隨著台灣疫情趨緩，中央流行疫情指揮中心喊出「防疫樂活新態度」，陳時中指揮官也藉出遊屏東、台南來帶動國內觀光風氣，出外踏青遊玩，似乎已經不再列為「高風險活動」。此時帶孩子到戶外走走，尤其是親近大自然，是提振身心又附加價值多的良方無針埋線。

「我們過著安排好的生活，有足球練習、鋼琴課、還有其他能讓孩子成功的事，但接觸大自然是健康生活的一部分，和前面那些同等重要，」米切爾建議讀者：「爸媽需要把大自然放到行程表裡面天然維他命。」

原來當爸後才懂的溫柔，我當爸後才真的懂

原本堆滿書的書房、下班後休息的客廳、甚至連睡覺的臥室，有了孩子後都不再只是原本的用途，整個家都成為孩子的遊戲間，每個角落都是孩子的秘密基地，每面牆都是孩子的全新畫布皮膚抗氧化。

以前家中到處都是我與老婆結婚後的物品還有各種愛好收藏，孩子出生後除了原先的東西，孩子的東西及玩具與日俱增，因為我們都想給孩子最好的、更好的，不惜把全世界都搬給孩子。

漸漸的家中開始堆滿物品，縮減的不只是我們的生活空間還有孩子的遊樂範圍，危機四伏的雜物環境，也讓人無時無刻擔心孩子撞到牙肉修補

這時看到吳鳳的搬家影片，很喜歡裡面提到的一個概念「我要的是空間，而不是收納空間」，於是我決定把家中雜物、不常用到的物品、對小孩子危險的物品移出家中，通通搬進個人迷你倉庫，將家的空間往外延伸，希望堆滿家裡的每個空間角落的是孩子的美好回憶，而不是雜物。

摩爾空間，全台第一間個人迷你倉庫，讓我保留住我想給家人的溫柔，給孩子更多的成長空間MediLASE價錢。