昨日・今日と真夏日で暑いですね
春・夏は好きな季節だけど暑いのは少し苦手~
体力も無いしね
体力無いから最近はビタミンドリンク飲んでます


コンビニポプラに売っています
多分他にも売ってるんだろうけど見かけた事無いし
カラーによって種類が違っててエネルギーチャージとかリラックスとか
気分に合わせて選べます
色凄いけど、着色料とかじゃなくて、
フルーツから採ってるので味かなりさっぱりです


お店に並んでるとカラフルで目立ちます。 あとキウイジュースも美味しいよ
これを飲んだところで体力はあまり増えないだろうけど
気分的に楽しいです
胃下垂になって飲み物や食事にはだいぶ気をつける様になりました
・毎日腹筋
(やると胃が下がらないらしいから~)
・1日3食/よく噛んで(満腹感が出るから~)
・バランス考えて野菜を採って間食しない
のが今の目標です。
まるで子供の様な感じだけど・・・
でも漢方薬と一緒に続けて来て、ドカ食いしなくなったしお肌の調子も良くなったよ
というわけで、私の献立紹介~
料理は下手だけど
レパートリーも増えて来ました

・ご飯 ・雑穀米のさんま入りご飯
・アジフライの野菜あんかけ ・ほうれん草と豆腐の味噌汁
・豚肉のオクラ巻き ・なすとピーマンと厚揚げの油炒め(甘味噌味)
・卵のシーザーサラダ ・お豆とトマトのサラダ
・玉ねぎときゅうりの和え物 ・なすときゅうりと柚子の漬物

・梅入り雑穀米ご飯 ・枝豆と豆のトマトチーズスパゲッティー
・玉ねぎとわかめの味噌汁 お休みの日のお昼です
・牛肉とたけのこ炒め オリーブオイルでお豆炒めたらサッパリしてたよ~
・冷奴
・ブロッコリーともやしのサラダ
こちらは富山の食材をザクザク使ったご飯
会社の方から食材良く頂きます
お魚が本当に新鮮で美味しいんだよ
たけのこも採れたて

・ご飯 たくさん貰ったたけのこは、たけのこご飯と若竹煮になりました。
・カワハギの煮付け 写真撮り忘れたけど・・・
・さんまのミニとんかつ(こっちでは珍しい
) こうして並べるとインテリアみたい
・サラダ菜ときゅうりのサラダ たけのこの皮って動物の毛みたいなのね~
と、写真で見るとしょぼいし、野菜が足りてない気がするけど

娘もガツガツ食べてくれるし
新しい献立考えるぞ

何にするか浮かばない時は浮かばないけど・・・
美味しく食べれるって嬉しい事だよね

春・夏は好きな季節だけど暑いのは少し苦手~


体力無いから最近はビタミンドリンク飲んでます



コンビニポプラに売っています


カラーによって種類が違っててエネルギーチャージとかリラックスとか

気分に合わせて選べます

フルーツから採ってるので味かなりさっぱりです




お店に並んでるとカラフルで目立ちます。 あとキウイジュースも美味しいよ

これを飲んだところで体力はあまり増えないだろうけど


胃下垂になって飲み物や食事にはだいぶ気をつける様になりました

・毎日腹筋

・1日3食/よく噛んで(満腹感が出るから~)
・バランス考えて野菜を採って間食しない

まるで子供の様な感じだけど・・・

でも漢方薬と一緒に続けて来て、ドカ食いしなくなったしお肌の調子も良くなったよ

というわけで、私の献立紹介~


レパートリーも増えて来ました



・ご飯 ・雑穀米のさんま入りご飯
・アジフライの野菜あんかけ ・ほうれん草と豆腐の味噌汁
・豚肉のオクラ巻き ・なすとピーマンと厚揚げの油炒め(甘味噌味)
・卵のシーザーサラダ ・お豆とトマトのサラダ
・玉ねぎときゅうりの和え物 ・なすときゅうりと柚子の漬物


・梅入り雑穀米ご飯 ・枝豆と豆のトマトチーズスパゲッティー
・玉ねぎとわかめの味噌汁 お休みの日のお昼です

・牛肉とたけのこ炒め オリーブオイルでお豆炒めたらサッパリしてたよ~

・冷奴
・ブロッコリーともやしのサラダ
こちらは富山の食材をザクザク使ったご飯


お魚が本当に新鮮で美味しいんだよ




・ご飯 たくさん貰ったたけのこは、たけのこご飯と若竹煮になりました。
・カワハギの煮付け 写真撮り忘れたけど・・・

・さんまのミニとんかつ(こっちでは珍しい



・サラダ菜ときゅうりのサラダ たけのこの皮って動物の毛みたいなのね~

と、写真で見るとしょぼいし、野菜が足りてない気がするけど


娘もガツガツ食べてくれるし




何にするか浮かばない時は浮かばないけど・・・

美味しく食べれるって嬉しい事だよね
