がんばっています

今朝は4:45ウォーキングスタート！　14°　くもり

4:00の起床時には雨が降っていましたが着替えをして待っている間に

一旦止んだので少し遅れてスタートしました。歩きだして30程経った頃に

再び小雨が降り出しましたが気にせず最後まで歩き通しました。

家に戻る頃にはまた止んでいました。降ったり止んだりと忙しい朝でした～（笑）

8350歩　6.69km　390kcal　65分

 

さて先々週から週3日の休肝日を作ることになったダンちゃんですが

先週も月・火・水曜日の３日間は夕飯時にアルコールを飲まずに頑張っています。

この休肝日はダンナちゃんが自分で決めた曜日で週末の金土日は絶対に飲むとのことで

必然的に週初めの月火水曜日になったというわけです。あと木曜日は

その日の気分で飲むか飲まないかを決めるというフリーデー！（笑）

 

とういうことで本日休肝日の夕飯は「ヤキ鯛の塩焼き」「レバニラ炒め」

「マカロニサラダ」「きゅうりの浅漬け」です。あとこれに具沢山みそ汁とご飯です。