水、２リッター

一日に、水を2リッター摂取したほうが良いと言われていましたが、最近では、そうでもないような事を聞きます・・・。

喉が渇いたら、渇いた分だけ水分を採れば良いと。

どっちですか？

まぁ、2リッターを毎日意識して飲んだ事無いので、なんともですが、その時、その時で情報が変わるので、混乱します。

一番、良いのは規則正しい生活、適度な運動でしょうね。