12月9日の事

12月9日

朝の体重 57.3kg
体脂肪率 34.0%
酵素 6回
朝 なし
昼　　玄米弁当 　
夜 なし
体調 普通
トイレ なし 小の回数普通
運動　wii fit 300kcal
ミオドレ 1セット

すごい、スタート時に戻る勢いの体重増加；；

まあ（←このフレーズが何度出てきたか）体脂肪が順調に減っているのと、またトイレ、３日も出てないので焦らない焦らない。

一応ストイックファスティングをやっている（つもり）んだけど、こう飲みに行ったり食べに行ったりする機会が多いと、ストイックというより、

「ゆるゆるファスティング」と「週末断食ファスティング」が組み合わさった感じなのかな。
ストイックファスティングだと、一応購入時に付録でついてくる「体家計簿」（体重や酵素の回数など、日々の記録記入）や漫画だと、１５日完全ファスティング+４日間が復食合計１９日が１セットとなってます。

私はもともと、１月５日の温泉旅行まで出来る限り痩せたいから、と１５日とか１９日とか期間ではなく、１月５日には復食を終えている、という計画を立ててました。

１２月２７日が会社の仕事収めという事もあり、２８日からの復食期間を家で調整する事が出来るので、とりあえずは１２月２７日を「ストイックファスティング」の終了の目処としていましたが、先日の日記に書きましたが、旅行が伸びてしまいましたからね・・・。

痩せた体お披露目が先になった分、計画もゆとりは出来たんですが、これに甘えていてはいけませんね！！

という訳で、本日は、運動　wii fit をちょっときつめ（筋トレ２０分　有酸素運動約１時間　ストレッチがわりのヨガ少々）でガンバってみました。

明日、成果が出てると嬉しいな。