先日から始めたばかりで、結果も出していないのに紹介するにはまだ早いかもしれませんが。。。
私の日記に出てくるミオドレナージとはこんな感じです。
ミオドレナージ
よく若いお嬢さんの
「運動部で毎日運動しているはずなのに、下半身がすごい太っている」
「太ももやふくらはぎががちがち。何してもやせない」
というタイプの太り方がこの「筋肉の間に体脂肪が取り込まれてしまった、霜降り状態肉」です。
奥深くに脂肪が取り込まれているため、運動しても痩せない、体脂肪が減りにくい状態になるそうです。
実は私がこのタイプ。
数日間の酵素ファスティング記録を見てお分かりかと思いますが、体重の減りの割には、体脂肪が動いていない。
もちろん「食べないダイエットをしているから、筋肉が落ちて痩せたように見えるだけ」という事もあるかと思いますが
Wii Fitというゲームを利用したダイエットでも、結局私の体脂肪は、３３％を下回ることはありませんでした。
当時はストイックに、２０分筋トレ、１時間有酸素運動 をしていたんですけどね。
でも、でも、私はやってなかったんです。
運動後のマッサージとストレッチを。
今では運動ダイエットのみならず、ファスティングでも重要視されるこの２つですが、あの当時は私の記憶している限りでは、ほとんど話題にも上ってなかったと思います。
勿論運動後にマッサージやストレッチをするのが当然なのかもしれませんが、あの時私は、必死に筋肉の中に脂肪を溜め込む作業をしていたんですね・・・悲しい。
でも体脂肪が落ちにくい理由が分かったので、あとはそれを解消すれば良いだけ。
そこで登場するのが、ミオドレサロンに通えない人達用の
 | ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK) |
| クリエーター情報なし | |
| 角川マガジンズ(角川グループパブリッシング) |
こちらの本とマッサージ用手袋がついたセット 1575円なり。
いろいろな所のクチコミを読むと、両手にはめて使う人が多かったので、私も最初から２冊購入し、１冊はお風呂場専用にしてます。
ただ、もしこれを始めたい、興味ある、という方がいらっしゃったら、まずは１冊から始めることを強くお勧めします。
このミオドレダイエット。
本の裏や謳い文句では
「１０回さするだけ」「力いらず」
など書いてありますが、現実には、１０回さする前に、５回グリグリと押し回す作業があります。
しかも、体のパーツというか関節というか、細かい部位ごとにその作業をします。
そして、その際、どのパーツをマッサージする時にも、必ず
「強く」
という単語が出てきます。
お風呂場でラクラクマッサージ、というノリなら、絶対にやめた方がいいです。
まともにやると、慣れてないうちは、１時間はかかります。
私は、１０セットあるうち、半分はお風呂場で、半分はお風呂あがってからマッサージしてます。
まだ本を読みながらの作業なので、片手にグローブをして、必要に応じてはめ変えてます。
「これならいける。続けられそう」という方のみが２冊目購入する事を強く強くお勧めします！
ただ、マッサージ自体は悪くないです。
肌が赤くなる位の圧で擦っているのですが、今のところ、トラブルなしです。
まだ成果は出ませんが、慣れてきたら、必要部位だけをチョイスして、３０分くらいのマッサージに収められそうです。
また、本も読み物として良く出来ていると思います。
霜降り肉の原因、なぜほぐすだけで痩せるのかという理屈が良く分かります。
そういう原因と理由が分かるだけでも、
「納得して自分はこのダイエットを行っている」という自信になり、継続へ繋がると私は思ってます。
ただ闇雲に、「評判がいい」「クチコミで人気だった」「ＴＶで紹介してた」
だけでなく、沢山あるダイエットの中から、自分の体質、性格、生活環境に合わせてチョイスして、
自分にとってベストのダイエットプランを作っていけたらなーと思うし、自分の
「これは良い」「これはイマイチ」という実体験が、同じくダイエットに励む人の、ダイエットプラン作成に役立ってくれればとても嬉しいです。
とりあえず、ミオドレマッサージについては、何か動きがあったら報告します。