祝い終わってもさぁ走ろう

正月休みの間は特に用事も無かったので、走るかDVD鑑賞するかの日々でした。

お陰様で、身体もしっかり休められました。

 

今年（少なくとも第二四半期迄）は、ゆっくり走って脚を再強化しようと企んでいます。

その過程で生じた課題と向き合うことで、レベルアップしたいなと思います。

 

【今朝の身体】

体重： 60.9 kg ／ 61.0 kg

安静時心拍数： 53拍／分

Readiness： 64 %

 

【今日のラン稽古】Jog

1時間08分59秒／10.03㎞（→6分53秒／㎞）

心拍数（平均）：120拍／分

心拍ゾーン毎の時間：①1分07秒、②14分24秒、③53分23秒

消費エネルギー量： 500 kcal