昨日は久しぶりにスピードを上げて走ってみた

調子が良かったのか、そんな”神の声”を聞いてしまったので・・・。

 

で、久しぶりということもあり、済んだ後は終日、あちこちの筋肉の張りを覚えました。それに痛みと疲労感となんとはない悦びを感じるのは少し変態です。

 

ただ、疲れといっても、LSD走の後の疲れとは全く別物です。それぞれの疲れに対してはどのような対処法が適切なのか、暫く調べてみます。

 

【身体基礎データ】（赤字は7日間移動平均値）

体重　　　　：60.05 kg ／ 61.11 kg

安静時心拍数：（測定せず）

 

【ラン寒稽古】

①今日はスケジュール休です。

②昨日の記録

Tempo走（＝最高心拍数の80〜90％縛り）＠大阪城公園周回路（3.6km）×3周

1時間33分08秒／16.71km

心拍数：（平均）134拍／分、（最高）148拍／分

消費エネルギー量：861 kcal

※Tempo走部分：57分18秒／10.82km（→5分17秒／km）＠141.1拍／分