【本格的走り込み Stage1-⑤】Jog/サスペンショントレーニングはストレッチ用具

2018年03月09日 | run
自体重を使って身体各部を伸ばすのに適しています。トレーニング器具か?と問われれば、器具自体に何らかの負荷をかける機能が無いという点から、?を付けときます。
当面、あれこれ弄って、肩関節と股関節の可動域を拡げる方策を模索します。
ええ大人のおもちゃですわ。

【体重】
63.61㎏=(体脂肪)5.60㎏+(体脂肪以外)58.01㎏

【心臓】
安静時心拍数:48.7拍/分(前日比 -3.4拍/分)
ストレススコア:96

【ラン修行】
Jog
走行記録:57分26秒/10.19㎞(→5分38秒/km)(月間累計:100.35㎞)
心拍数:(平均)120bpm/(最高)136bpm
hr-TSS:39(ATL:56.57/CTL:42.36
コメント
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