エクササイズ１

　かれこれ１か月と１週間と１日、エクササイズを続けています。
きっかけは、だんなのリハビリに付き合うというもの。
半年ほど痛み続けたヘルニアがやっと良くなり、運動が出来るようになった物の、目を離すとすぐバーベルとか持ち上げたがる。
リハビリ中はジムに通うのを禁止。
その代りMission Bayのウォーキングを提案。

元パーソナルトレーナーの旦那の知識を元に日替わりで、胸、肩、腕、足、脹脛等をラバーバンドを使いながら運動。
約３０分～１時間、その後海岸沿いを１時間歩きます。

日本に居た頃、毎朝ビリー隊長のもと、出勤前に１時間ブートキャンプをしていました。（約１年）
渡米後、P90Xと言う人生で一番シェイプされた体になれるというDVDでエクササイズを３カ月実行。
今、日本に居た頃のベスト体重に戻りつつある、（３キロ減）
サロンで履いてたパンツがはける。
３週間前にきつかった短パンが緩くなった。
食生活は何ら制限なし！

良き指導者に出会うというのは重要な事ですね。
夏には腹見せられる？かも？