２０１０．６．１４デザ

かぼちゃせんべい１５０ｋｃａｌ
チアシードクッキー（イチゴ）４１ｋｃａｌ
種抜き干し梅１７ｇ３０ｋｃａｌ
野菜チーズナッツ３３ｋｃａｌ
乾パン１０ｋｃａｌ×３
フルーツトリュフ４３ｋｃａｌ

今月１日にクリアファイルとの抱き合わせで買った小物菓子９個、
今日のフルーツトリュフで終了です。
ほぼ２週間かけただなんて、よく持ったなぁ…。
過食嘔吐の症状が出ていたら、せいぜい３日が限界だったんじゃないかと思う。

健康的体重の復元に向けて、脱・カロリー計算生活をに移行して４週間経過。
ちょっとした見直しや緩和で、体重は「減少傾向」ではなくなってきたらしい。
まだ、増えた数字を見るのは嫌だし小さな増減に一喜一憂しがちだけど、
最終的な目標である「摂食障害の治癒」の為には越えていかねばならない事。

今日は、緩和の更なるステップアップの日。
小数点以下切り捨てから、「１」を切り捨てカウントに変更。
あと、７日に１度はカロリー表示の無い物を食し（←普通にしててありがち）、
１０日に１度は計算しない日を作る（この２つを被らせるのも可）こと。
計算をしないってのがどういう感じになるかわからないけど、
自分で決めたことだからとりあえず試してみるのみ。

本日は軽く肉体労働で、設定値１３５０也。