24日連続マラソン練習を達成しました🎵
今日は21時20分から22時40分ぐらいまで走りました☆
初日から体重も3.5kg落ちました！
ジョギングが好きな人はLINEも待ってます☆
IDはraku2011です
今流行りのコロナワクチン
日本の接種者は4600万人です。
それなのに感染者激増
まさに逆効果だよね
海外でも感染者はなかなか減ってない模様
ほんとにこのワクチン効いてるの？
ますますあやしくなってきたこのワクチン
それでもあなたは打ちますか？
こんな流行りのワクチンより
栄養取る
睡眠取る
運動する
この3つが最強の自然のワクチンです。
何回でも打てて副作用なし!
みなさんも自然のワクチンを打ちましょう
お風呂が比較的広くないとできませんが
お風呂で足漕ぎすると
カロリーも予想以上に消費してマラソン練習ができますよ🎵
初めは15分ぐらいから
慣れたら1時間ぐらいしてみて下さい!
今日は1時間やりました☆
他にやせる方法としては
一日二食 毎日15～18時間断食
毎日最低1時間のジョギングがあります
例えば18時に食べて24時に食べてもOK
慣れてくると、意外とこれだけで満足感が得られます
最低1ヶ月で3kgはやせます。
よく週3日ぐらい走ってますとかありますが
そんな簡単にやせませんよ
毎日できるだけ長時間走ること、これが大事
15時に仕事が終わり…
お鍋を作って食べて
そこから寝ちゃいましたw
起きたのが21時半
45分から走り出す
ただいま23時15分
家に帰ってシャワーを浴びました🎵
じゃじゃーーーーん☆
そんなわけで…
22日連続マラソン練習達成です!
達成ルールは1時間以上ジョギングをすることです。
おれは39歳だけど見た目は20代に見られることも
言われる平均は24～32歳ぐらいですね
自然のワクチンの効果かな？
今日も仕事終わりにマラソン練習をして自然のワクチンを打ちました。
暑熱順化も順調にきてるので
気温が高かったけど1時間ほど走りました！
運動により免疫力が高まる自然のワクチン
何回でも打てて副作用なし！
はやりのワクチンよりはるかに効果ありと見てます。
これで21日連続マラソン練習達成です🎵
またまた流行りのワクチン打っても感染したというニュースが出てましたね。