お風呂でやせてマラソン練習する方法 他100パーセントやせる方法

お風呂が比較的広くないとできませんが

お風呂で足漕ぎすると

カロリーも予想以上に消費してマラソン練習ができますよ🎵

初めは15分ぐらいから

慣れたら1時間ぐらいしてみて下さい!

今日は1時間やりました☆

他にやせる方法としては

一日二食　毎日15～18時間断食

毎日最低1時間のジョギングがあります

例えば18時に食べて24時に食べてもOK

慣れてくると、意外とこれだけで満足感が得られます

最低1ヶ月で3kgはやせます。

よく週3日ぐらい走ってますとかありますが

そんな簡単にやせませんよ

毎日できるだけ長時間走ること、これが大事