肩甲骨が大事・・

肩こりとかのストレッチ

肩甲骨を寄せるのがええとか・・

 

猫背のかたたちは・・

 

 

反るのも・・

 

 

まっすぐにするのも・・

 

 

思いっきり反るのも（笑）

 

大事じゃな・・

 

 

背中を丸め・・

 

 

伸ばす！！！！

 

 

 

丸め・・

 

 

伸ばすーーー

 

 

毎夜・・

 

 

トレーニングは

 

 

 

欠かせんのじゃ～

（バーベル持ち上げる練習）

 

おまけ的な

 

 

買い食いしたら・・

 

 

お腹いと～なった（笑）

 

若衆たちが夜のトレーニングを実践中

 

 

はなはこたつ（笑）

 

 

ｂｙカバ丸１号

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