ストレッチ

ストレッチ教室の情報を聞きつけ参加して見ました今更ながら体の硬いこと周りと比べてはダメとよく言われますが体の柔らかい人は羨ましいです運動は筋トレ、有酸素運動、ストレッチが重要と習いました