ビタミンD

唐揚げ
牛肉と木耳のトマトオイスター炒め
茄子の揚げ浸し
インゲンのじゃこ和え
ハムとくわいの青しそ風味サラダ

節分

茹で豚と野菜の炊いたん


イワシの梅しそフライ
さつまいも煮
ほうれん草とベーコンのポパイ炒め

お抹茶蒸し饅頭

鮭と青しその実の混ぜご飯

魚肉

レモンハーブチキン
ソーセージ、レンコン、野菜の生姜醤炒め
ひじき煮
枝豆の白和え
白菜の柚子こしょうサラダ

栄養価のバランス

牛肉と野菜のすき焼き風
ネギは美味しいが肉と糸こんにゃくがパサパサで失敗例か
秋刀魚の竜田揚げ
花麩と高野の煮物
ちんげん菜の胡麻和え
ごまの香ばしさが心地よい

ハムとキャベツのサラダ

コチジャンのこちは唐辛子

鶏肉と野菜のコチジャン煮
お任せにハムカツとイカフライ
茄子の田舎煮
白菜と水菜の浅漬け風
かぼちゃの黒蜜仕立て

日向鶏

日向鶏のコロッケ
ツナとカリフラワーの炒め
ちくわの蒲焼き
ほうれん草の白和え

かに玉を醤油あんで

かに玉
コロッケと鮭フライ
里芋煮ころがし
レンコンの味噌炒め
ワカメの酢の物

横浜土産

中華が主役

ひき肉たっぷり生姜風味の麻婆豆腐
パリパリ春巻き
花麩と高野の煮物
ヤングコーンのきんぴら
ハムと春雨の柚子こしょうサラダ

タウリンとキチン

牛肉の燻製焼肉風
エビと春雨の餃子
茄子の揚げ浸し
炒り豆腐
さつまいものマヨサラダ

昼時間に東野圭吾の歪笑小説読み始めた思わず笑い出しそうになって困った
あつみがみなに一目惚れした仕草の表現に

図書館に立ち寄り