11月８日の血糖値

朝　９２
コーヒー　６枚切２枚
昼１９９
６枚切２枚　鮭一切れ　りんご一個
夕方３１５
ミニあんぱん一個　エクレア
寝る前　９９
今日も高めの血糖が続く。
深夜に食べてしまうの原因かもしれない。
食べてしまうと深夜は３００超えてしまうことがよくある。
うまくおさえたとしても次の日に出たりしている。
運動量について新聞くばったり、このごろはストレッチや筋トレしているので
量的には問題ない。
食事をどう取っていくか。