健康診断まであと１ヶ月

毎年７月中旬にある健康診断。

今年も日程のお知らせがきました。

今の体重を維持するのには週２・３日の運動でいいのですが、来月の健康診断までに、そうしてもあと３キロ体重を減らしたいので、以前のように朝晩１５分のスローステップを先週から復活させました。

最初は足に張りと、体に少しだけだるさがでましたが、充分な睡眠をとって、無理なくなっているので順調です。

食事も季節柄野菜が沢山取れるので、全体の量をコントロールしていけば３キロ減は大丈夫でしょう。

来月の健康診断が楽しみになってきました。