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どしゃ降りの帰宅
(2024-05-01 13:29:58 | メンタル記録日記)
美容院から脇目もふらずどしゃ降りの中... -
２時間昼寝と絶望感
(2024-05-01 17:21:01 | メンタル記録日記)
本当はもっと寝たいが無理やり起きた。... -
デパス0.5
(2024-05-01 17:40:29 | メンタル記録日記)
絶望感、不安感が強すぎて今１錠飲んだけど、... -
お風呂タイムとお風呂掃除
(2024-05-01 18:48:38 | メンタル記録日記)
よく眠れるようにバスタブにすぐに浸か... -
何か食べよう
(2024-05-01 19:19:53 | メンタル記録日記)
やっと起き上がってパジャマを着れた。昼間の半分残ったヨーグルトをたべよう。昼間買... -
サンドウィッチを完食
(2024-05-01 20:48:00 | メンタル記録日記)
お腹が多少空くけど、ヨーグルトやプロ... -
眠気がきてる
(2024-05-01 22:18:11 | メンタル記録日記)
だから、ベッドにいこう。でも眠れないのが不眠症。眠気はきてるのに。。今夜も478... -
朝まで寝通すことができた
(2024-05-02 09:29:15 | メンタル記録日記)
不眠症になってから、昨夜ベッドに入り、それから朝まで途中覚醒もなく眠れた。喜ばし... -
開き直る
(2024-05-02 10:27:27 | メンタル記録日記)
今日の予定までソワソワ、不安感が強くて、なんなら早くいって予定をこなしてしまいた... -
カフェ着そして仕事の話し
(2024-05-02 11:11:47 | メンタル記録日記)
筋肉があまりになく、自転車こぐのがき... -
カフェの中で電話してる人
(2024-05-02 11:20:04 | メンタル記録日記)
仕事の話をしている。細かくは分からな... -
早目の到着
(2024-05-02 12:55:56 | メンタル記録日記)
もちろん不安感あり。先方から13時ぴっ... -
仕事の話合い終了
(2024-05-02 15:52:28 | メンタル記録日記)
話合いと共に携帯の充電が切れて自宅最... -
固形物を食べた
(2024-05-02 18:36:40 | メンタル記録日記)
ハーフパスタを食べた。おいしかった。固形物をなるべく食べていかないとね。プロテイ... -
心身ともに全力だったから
(2024-05-02 20:42:22 | メンタル記録日記)
帰宅してからずーっと心身ともにぐったり眠くて、気づいたら寝落ちしてた明日も朝から... -
不眠症。眠れない
(2024-05-03 00:52:20 | メンタル記録日記)
今日はこんなに神経も体力も疲れ果てたのに眠れない。眠れる気配がない。ハルシオン→... -
昨夜の睡眠について
(2024-05-03 07:34:52 | メンタル記録日記)
寝付きはあまりよくなくハルシオンに、デパスとマイスリーを追加し、時間は... -
家に居たくないからもう出ようか
(2024-05-03 08:45:15 | メンタル記録日記)
10時からの予定があり家に居る時間が苦痛なのでもう出てしまおうか。とにかく今はな... -
初めて過呼吸に近い状態になる
(2024-05-03 09:32:02 | メンタル記録日記)
家にいたくなくて早めに自宅を出てドトールまで歩いてる途中、デパスを飲んでまだわず... -
厚切りトースト
(2024-05-03 11:44:50 | メンタル記録日記)
完食。徐々に固形物が取れてきている。...