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やる気のない朝散歩から帰宅
(2024-05-11 11:34:34 | メンタル記録日記)
11:00に家を出て11:20には帰宅してしまった。頭も微妙に痛いのを言い分けに... -
朝散歩にいってやる
(2024-05-11 10:55:00 | メンタル記録日記)
頭痛とだるさで10:30に起き上がるもカロ... -
入眠準備とかあれこれ
(2024-05-10 22:18:24 | メンタル記録日記)
今日で処方された睡眠薬の使用が４日目になる。睡眠薬... -
全裸日光浴
(2024-05-10 15:15:13 | メンタル記録日記)
太陽がベランダいっぱいに陽をさしていたため、ござを敷き日光浴をしている。背中から... -
お腹空いた
(2024-05-10 13:01:11 | メンタル記録日記)
パンはあるけど食べづらい。食べられるけど手が伸びない。また10%引きのカッペリー... -
【ありのままの自分】【自分らしく】
(2024-05-10 12:00:43 | メンタル記録日記)
今月7日に初めて訪れた心療内科で長めの問診票をかくわけだけど、私には書けない箇所... -
薬を処方されてからのまとめメモ作成
(2024-05-10 11:39:08 | メンタル記録日記)
Day1かはDay3までの睡眠薬を飲んだときの状況を診察で聞かれてすぐに答えられ... -
不安感はないけどデパス飲んだ
(2024-05-10 11:11:47 | メンタル記録日記)
飲む必要ないのに、飲むこと自体が安心みたいな飲み方になってしまっている。大丈夫な... -
初めて薬が残らず目覚める
(2024-05-10 09:25:27 | メンタル記録日記)
昨夜22:20 目を瞑って入眠に入る昨夜は導入剤のマイスリーも飲んだ0:53 中... -
薬を飲んで早めの入眠
(2024-05-09 22:02:54 | メンタル記録日記)
今日はいつもより１時間早くベッドに入る。睡眠薬は投下済み。ベッド... -
夜眠るまで長いな
(2024-05-09 18:35:19 | メンタル記録日記)
友人からの連絡も20分後に、とのことだったけど、一時間以上たった。子供がいるから... -
デパス規定量越えてしまったかも
(2024-05-09 17:47:04 | メンタル記録日記)
今日は調子はそこまで悪くなかったのにデパスを何回かに分けて飲んでいて(ざわざわ感... -
日光浴できる！セロトニンきた！
(2024-05-09 13:16:38 | メンタル記録日記)
ベランダで裸でダイブ。骨よ強くなれ！メンタル強... -
結局デパスを飲む
(2024-05-09 11:23:04 | メンタル記録日記)
掃除機をかけて、洗濯を干すもやる気が... -
病院へ電話
(2024-05-09 11:19:06 | メンタル記録日記)
結論から言うと、先生とは話せず電話にでた受付の女性と話をし、明日は休診なので何か... -
デエビゴと悪夢や、金縛りについて
(2024-05-09 10:30:19 | メンタル記録日記)
デエビゴは悪夢を見るとか金縛りに合うという人が多くそれを理由で薬を変える人もいた... -
起きられた
(2024-05-09 10:02:21 | メンタル記録日記)
23:55入眠したあと、今朝07:30には目が覚めたが体も眠さも起きられず、意識... -
眠りに入る
(2024-05-08 23:51:03 | メンタル記録日記)
今夜はマイスリーも追加した。というの... -
お風呂上がりの休憩
(2024-05-08 22:33:59 | メンタル記録日記)
眠る時間を逆算して体を少しでも疲れさせたり生活リズムをつくるためにお風呂に入って... -
半分に割って飲めない薬
(2024-05-08 21:38:26 | メンタル記録日記)
調べたらデエビゴとレボトミンはピルカ...