カロリーを抑えたい

焼きそば1人前のカロリーは、５００～７００kcal。糖質も多い。

▼焼きそばのカロリーを抑える方法
①焼きそばは、麺を少なめにする。
②カロリーの低い具材を選ぶのも良い。豚バラ肉を使う代わりに鶏むね肉やイカ、エビなどを使えば、満足感をキープしつつカロリーを抑えることができる。
③調味料の量や種類に気をつける。麺を炒めるときの油を減らす。その他にも、甘い味付けやたくさんの調味料を使うレシピはカロリーが高くなる場合がある。
＃なるほど