かくれ冷え性チェック！

おばさま雑誌・・・と思っていた
「女性自身」　に気になる記事。

あなたも「かくれ冷え性」かもしれない・・・
サブタイトル
～「冷え性なんて無縁」とばかりに何の対策もとっていないアナタ
春先には花粉症に悩まされていませんか？
原因はコレかもしれません～

なに？何？？
早速セルフチェック開始

1.ジュース、甘いものが大好き
2.くだもの、生野菜が大好き
3.動作が鈍いほうだ
4.冷房が苦手だ
5.厚着の方だ
6.下痢をしやすい
7.肩こり、腰痛が悩み
8.トイレが近く夜間もたびたびトイレへ行く
9.足がむくみやすい
10.仕事はデスクワークが多い
11.風邪を引きやすく、長引く
12.しもやけになりやすい
13.ヨーグルトを常食している
14.時々めまいがする
15.手足がほてることがある（布団から足を出して寝る）
16.花粉症に悩んでいる


それって・・・わたし
ま・さ・し・く　私だぁぁ

記事によると、生活上気をつけることは
　*　体を冷やす食べ物や冷水をとり過ぎない
　*　十分な睡眠＆ぬるめのお風呂に入浴
　*　腹七分で甘味料ははちみつや黒砂糖を使う
　*　運動を心がける

食材の一覧もあって
　「穀物・いも」・・・・・もち米、こんにゃく、里芋
　「豆類」・・・・・大豆、カカオ豆、ピーナツ
　「根菜・果菜」・・・・・ねぎ、ごぼう、生姜
　「果物」・・・・・干し柿、ゆず
　「魚・肉」・・・・・牛、豚、マス、サケ、鶏

意識して食生活を変えると
インフルエンザの予防になり、花粉症の対策も出来るそう!!
やってみる価値、大アリだなぁ。

アレルギー性鼻炎、アトピー体質な私には
とっても参考になる記事でした