足底筋膜炎

１０月２７日　火曜日

日本のパスポート（10年）がまもなく切れるので、領事館へ行って更新手続きをしました。
その前に、パスポート用の写真を取り、それを見て10年の月日を感じ、ゲンナリ！！
10年前は、若かったんだなぁ。


最近、毎日足のかかとが痛くて痛くて。。。

昔から、長時間立った日は、痛かったのだけれど、最近、加齢のためか、筋力が落ちたためか、痛みが強くなりました。
月曜日に、GP（かかりつけ医）に行ってもらった助言が、
１、土踏まずをしっかりマッサージする。（これは、少し効果あり。）
２、熱いお湯と氷水に交互の足をひたす。（やってみたけど、よく分からん。）

私のような扁平足の持ち主には多いらしい。

青竹ふみは、どうかと思い、今日は、city の DAISO（百均）へ寄って、これを買った。



でも、痛すぎて踏めない。

夕方、夕食の用意をする頃が痛みのピークで、「イテテ、イテテ」といいながら、なんとか準備。
食べてる時は、座っているので痛みなし。
問題は、片付ける時。
夫は、全く洗い物を手伝ってくれないのです。（頼まなかった私も悪いんだけど。）
最近ずっと食器洗浄器。もったいないけど。
たった二人の洗い物だからチャチャっと済みそうなものだけど、痛くてやりたくない。
お皿もフライパンも全部放り込んで、その間は、ネットかテレビ。

こんな生活をしていたら、ほかの筋肉も弱ってしまうと思うのだけど。

あまり痛みのない朝と昼間に、しっかり歩くことにします。


今日のランチ

韓国人の経営するcity のIchiban Sushi へ行きました。
沖縄のオリオンビールを飲みました。



なぜオリオンビールが、ここにあるのか不思議でしたが。
そのため、４皿で終了。サーモンをかじっているけど。




明日は、かかとにクッションの入ったスリッパを探しに行きます。

なんとかしないと、膝まで痛くなりそう。年は、取りたくない。