うちがわ。

10月4日 天気くもり☁


なかなかじっくりとは
自分のカラダと向き合う時間ないけど
毎日少しだけでも
何かしらのカラダメンテしよう！
と思う、今日この頃(*^_^*)

かなり前に手に入れた
とある「ボール」が
とっても役立ってるよん♪♪




いわゆる「バランスボール」ではなく
もっともっと小さい。

直径20センチくらいかなぁ。。。

大きさ比較～
1.5リットルペット☆


そして、
ちょびっと空気を抜いてるんだよね。



いちばん多いのが
膝のあいだに挟む使い方。

空気抜いてるから
ちゃんとグッと挟める。


脚の内側って…
ほんっっっと普段使えてないのね(^_^;
ちょっとやっただけでも
翌日はほんのり筋肉痛。



フルートを吹くときの
ちょっとしたイメージですが…

息が

脚の内側を通っていく感じ。


大地の息吹、エネルギーが
足裏から吸い取って
脚の内側を通って
楽器を通って
音になっていく。



この、息の流れは
sambaのダンサーさんから
踊りのイメージとして
教えていただいたこと。

でも、フルート吹くときに
このイメージが
すごーーーく大切！！と思う。



さぁ！
内側の筋肉を鍛えよう☆笑

今日も明日もあさっても！！