冬の代謝アップ！！

11月10日 天気くもり


生徒さんのお母さまから
「先生、子宮頸がんされたんですか？
じつは私も同じ円錐切除受けて…」
とお声をかけていただいて

「寒くなりますし
カラダ大事にしましょうね！！」

なんて会話したのが、昨日のこと。


今夜は少し曇っていて
おかげで氷点下にはなってないけど
それでもやっぱり寒いなぁ


夏はじっとしてても勝手に汗かくし
なんとなく「代謝アップしてる」という
錯覚に陥ってる感じだけど、
冬はまぁー全くそんな感じしない(￣▽￣)

ので

お家でできるお手軽な運動
「踏み台昇降」
を、最近始めてみました〜＼(^o^)／


踏み台の高さがあまり高いのは
絶対ムリだしなぁ〜

なんかいいのないかな〜



と、思っていたら、、、






ありました〜！
カワイイ「ぞうさん」のマーク付き♫

姪っ子が洗面所で使っていた
子供用踏み台


これが意外としっかりしていて
大人が踏み台昇降やっても
全然ビクともしないのです(=ﾟωﾟ)ﾉ

メイドインジャパンすごいなーww



ってか、100キロ大丈夫らしい！！！！！



さて、調べたら、女性の場合は
15センチより高い踏み台だと
ふくらはぎに筋肉が付きすぎちゃって
いわゆる「ししゃも足」みたいに
なってしまうんだとか…。

高さ測ったら15.5センチ。
まぁ、ギリギリか。


「20分以上やると効果出る」とか
「30分くらい全然平気」とか
そんなクチコミも見かけますが、、、


踏み台昇降20分って
けっこうキツイよ！？！？




食いしん坊ダイエッター部、
冬のあいだもがんばるぞ

代謝アップじゃぁ〜！




◇12月16日（金）
赤羽泉美LIVE at トコロテラス
ソライロ・ボッサ -sorairo bossa-

メンバー：
赤羽泉美 / Flute
今井亮太郎 / Piano
外園健彦 / Guitar
大森輝作 / Bass
“ALEX” Alexandre Ozaki / Drums

オープン：18時30分
スタート：19時（2ステージ）
チャージ：3,500円


＊ご予約・お問い合わせ＊
TOCOROTERRACE -トコロテラス-
TEL. 0266-52-1056
長野県諏訪市四賀赤沼1545-1
（中央自動車道 諏訪ICより約8分）
http://toco-terra.com/






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