集中力の向上

世界最強といわれるアメリカ海兵隊では、集中力を切らさないために、どんな訓練でも40分を超えない、そして次の訓練に移るまで必ず10分休むという。

私が集中力を向上させる方法として、取り入れてるのは

　　1日の場合

深呼吸をする。

10分休む。

確認作業をする。

　　1週間の場合

休みを入れて疲れを取る。

　　中期の場合

新しい課題にとりくみ感激を掘り起す。

人の話を聞き自分にとりいれる。

こんなとこです。　小旅行や寺・美術館巡りもいいです。