20代後半からぶくぶく太り
最高に肥った時で86キロあった体重が5年くらい前にダイエットして70キロ～75キロを行ったり来たりしてた。
去年の4月に再びダイエットして
1ヶ月で5キロ減くらい
いつもならここから再び75キロまで行き、またダイエットってパターン
それ以来、ダイエットというダイエットはやってないが…
今朝、体重を計ったら
66.0キロ
1年ちょっと前のダイエット開始75.6キロ その1ヶ月後 69.9 今日 66.0キロ
写真の撮った角度か？
真ん中の69.9キロの時の方が若干痩せて見えるが体重は約4キロ減
当然体脂肪も減ってました。
後ろ姿も
スーツのズボンはブカブカ
革パンも履いてみた
パツパツだったが… 余裕に
この一年ちょっと
ダイエットと意識してやったことはないけど
やってきたことと言えば…
夜の炭水化物抜きと
毎日欠かさず、えごま油を一日、大さじ一杯くらい
生で食べること(サラダにつけたり、さしみにつけたり、ありとあらゆるものにつけて…)
この痩せ方は…
夜の炭水化物抜きがいいのか？
えごま油や亜麻仁油などの油の摂取がいいのか？
それとも、病気で痩せてるのか？
普通に良く食べてて痩せていくのでちょっと不安
な感じもするが…
αリノレン酸のおかげで体質が変わったと思いたい
先日帰りに、えごま油を買ってきました。
毎夜の生野菜のドレッシングをこれで作ってます。
あと、毎朝３０回の腹筋。
一ヶ月くらいで何かしら変化でないかな～
僕の体型でも月1とかでも10～20キロコースを歩くと落ちますよ～。
フルマラソンよりカロリー使うみたいですし・・・。
最近皮パン履けないんです。痩せなければ。
腹筋も併用したら、あっという間に
落ちるんじゃないですかね～～～
でも…
ねじり腹筋だけは気をつけて下さいね～
自分みたいにならないように…
＞Ageちゃん？くん？さん？さま？
か…
あげちゃん？？？
確かにそれもありますね～～～
ただ…
毎回、下山後に体重増えてるんだよね
摂取カロリー多すぎかな？
＞やまちゃん
へ～～～
やまちゃんが…
もともとがメチャ小さい革パンじゃないんですか
しずかちゃんじゃない？
前に名前変更したときに
もっちゃんが、アゲとか言ってたんで
夜の炭水化物抜きがきいてるね♪
しかしこんなにも身体のラインが違うものなんや・・。
一番左のお腹みたら笑えます
やっぱ炭水化物って、ダイエットの天敵なんですね～
でも、美味しいんですよね～～～
僕より痩せてるのが悔しいからもう少し太ってください
もっちゃんみたいに筋肉モリモリなら体重が増えてもいいんですが…
自分の身体は体重増えれば脂肪がブクブクつくんですよね～～～
筋トレやると少しは筋肉つくのかなぁ～～
やれば必ず付きます
無理せず
少しずつやってみます